Rūpinimasis savimi prasideda uždavus vieną paprastą klausimą: „Kaip man sekasi? Tada galėsite įvertinti savo poreikius ir pradėti savitarnos rutiną. Nėra teisingo ar neteisingo būdo tai padaryti. Tai apie tai, ko jums reikia – ar tai būtų meditacija, miegas savaitgalį ar registracija į pamoką.
Kaip visada, lengviau pasakyti nei padaryti. Jei ieškote įkvėpimo, kodėl gi neperžiūrėjus kai kurių savęs priežiūros citatų? Šiame kuruojamame sąraše pasirinkome 40 citatų apie rūpinimąsi savimi, kad įkvėptume, motyvuotume ir įgalintume.
Įkvepiančios savitarnos citatos
Daugelis savęs priežiūros citatų pabrėžia, kaip svarbu pirmiausia mylėti save. Tai pirmas žingsnis norint laikyti save vertu gerų dalykų, pavyzdžiui, laimingo gyvenimo, meilės santykių ar sėkmingos karjeros.
Pažvelkite į šias įkvepiančias citatas, skirtas rūpintis savimi ir mylėti save:
- „Beveik viskas vėl veiks, jei atjungsite jį kelioms minutėms, įskaitant jus. —Anne Lamott
- „Norėčiau, kad galėčiau grįžti atgal ir pasakyti sau: „Arianna, tavo pasirodymas iš tikrųjų pagerės, jei įsipareigos ne tik sunkiai dirbti, bet ir atjungti, įkrauti ir atsinaujinti“.Arianna Huffington
- „Kai sensti, pradedi suprasti: „Norėčiau, kad pradėčiau rūpintis savimi prieš penkerius metus“.Jay Shetty
- „Manau, kad tam, kad galėtum iš tikrųjų judėti toliau, tereikia iš tikrųjų sugebėti paleisti pyktį, tada sutelkti dėmesį į save ir daryti viską. —Mariah Carey
- „Pastebėsite, kad meilė ir rūpestis turi nepaprastą gebėjimą paversti jūsų gyvenimo liūdesį dideliu užuojautos srautu. —Džekas Kornfildas
- „Meilė sau yra galutinis tikslas, o ne kažkas, dėl ko turėtumėte jaustis taip, lyg jums nesiseka. —Jameela Jamil
- „Žinau, kad norėdamas duoti viską, kas geriausia, turiu rūpintis savimi ir klausytis savo kūno. —Beyoncé
- „Kartais galite padaryti nuostabių ir svarbių dalykų sau, neatimdami nieko iš kito žmogaus. Tai yra skirtumas tarp rūpinimosi savimi ir godumo. —Elizabeth Gilbert
- „Savęs rūpinimasis apima rūpinimąsi visa savo esybe, įskaitant subalansuotą gyvenimo būdą (svarbų miegą, mitybą ir mankštą), sveikų ribų nustatymą sau ir kitiems, savęs priėmimo praktiką, sąmoningumą ir savo minčių, elgesio suvokimą. ir veiksmai“. —Deepak Chopra
- „Mylėti save yra viso gyvenimo romano pradžia“. —Oskaras Vaildas
Susiję: 100 vidinės ramybės citatų, padėsiančių jūsų vadovui sudėtingose situacijose
Motyvuojančios savęs priežiūros citatos
Kai rūpinatės savimi, labiau tikėtina, kad žinosite, ko norite, ir pasieksite savo tikslus. Reikia pavyzdžių? Štai keletas motyvuojančių savęs priežiūros citatų:
- „Jūsų širdyje yra daina, kuri pakeis pasaulį, kai tik duosi sau leidimą dainuoti“. —Vironika Tugaleva
- „Rūpinimasis savimi – tai ne tik kažkokia erdvi, maloni idėja. Tai yra pagrindinis komponentas, norint tapti džiaugsmingiausiu, kūrybiškiausiu ir efektyviausiu savimi. Jau nekalbant apie tai, kad būsite daug kantresnis ir susitiksite su šeima bei draugais. —Marija Forleo
- „Jei jūsų saviraiška tarnauja kitų poreikiams, galite apriboti savo unikalumą ir laimę. Tau reikia laiko, kad būtum TU! —Brendonas Burchardas
- „Turime atlikti geresnį darbą, kad iškeltume save aukščiau savo darbų sąraše. —Michelle Obama
- „Kalbėjimosi savimi strategijos: jei jums reikia pasitikėjimo, kalbėkitės su savimi taip, kaip kalbėtumėte su draugu. Jei jums reikia užsispyrimo, kalbėkitės su savimi taip, kaip kalbėtumėte su mokiniu. Jei jums reikia kantrybės, kalbėkitės su savimi taip, kaip kalbėtumėte su vaiku“. —Jamesas Clearas
- „Savęs rūpinimasis yra nederamas dalykas. Štai ką jūs turite padaryti. Ir grožis yra tas dalykas, kuris gali būti naudingas rūpinantis savimi. Grožis – ne esmė. Grožis yra tik mielas šalutinis rūpinimosi savimi poveikis. —Džonatanas Van Nesas
- „Rūpinimasis savimi yra lygus sėkmei. Jei rūpinsitės savimi ir būsite sveikas, jums seksis labiau. —Beth Behrs
- „Dalis rūpinimosi savimi yra žinoti ir priimti ko nors pasekmes bei žengti į situaciją atviromis akimis ir su visais faktais. —Arin Murphy-Hiscock
- „Poilsis ir rūpinimasis savimi yra labai svarbūs. Kai skiriate laiko savo dvasiai papildyti, tai leidžia tarnauti kitiems iš perpildymo. Negalite tarnauti iš tuščio indo. —Eleonora Brownn
Susiję: Atskaitomybės galia: 10 žingsnių bet kokiam tikslui pasiekti
Savęs priežiūros posakiai teigiamai psichikai
Rūpinimasis savimi daro stebuklus jūsų psichinei sveikatai. Pradėkite nuo apibrėžimo, ką jums reiškia rūpinimasis savimi. Dažnai tai yra veikla, kuri padeda atsipalaiduoti ir pasikrauti. Tada apsvarstykite galimybę skirti šiek tiek laiko sau ir nustatyti ribas, nes šios psichikos sveikatos priežiūros citatos rodo:
- „Pasiprausk po dušu, nusiprausk dieną. Išgerkite stiklinę vandens. Padarykite kambarį tamsų. Atsigulkite ir užmerkite akis. Pastebėkite tylą. Pastebėkite savo širdį. Vis dar muša. Vis dar kovoja. Juk tau pavyko. Jums pavyko, kitą dieną. Ir jūs galite tai padaryti dar vieną. Tau sekasi puikiai“. —Charlotte Eriksson
- „Kai sakote „taip“ kitiems, įsitikinkite, kad nesate „ne“ sau. —Paolo Coehlo
- „Ne savanaudiška mylėti save, rūpintis savimi ir teikti savo laimę prioritetu. Tai būtina“. —Mandy Hale-Gautsch
- „Rūpinimosi savimi įpročių, tokių kaip sveika mityba ir mankšta, sukūrimas gali išmokyti jūsų smegenis mąstyti teigiamai. Vienas geriausių būdų mylėti save yra susikurti gyvenimą, kurį myli, ir apsupti save meile. —Tony Robbins
- „Dažnai, kai žmonės galvoja apie rūpinimąsi savimi, jie galvoja apie kelionę į SPA ar burbulinę vonią – visi žinote, kad man patinka vonia. SPA centre nėra nieko blogo – tai taip pat patinka. Bet aš manau, kad rūpinimasis savimi yra kažkas gilesnio. Tai praktika, kuri ateina atliekant vidinį darbą ir įsiklausant į tai, ko tau ir tik tau reikia. —Oprah Winfrey
- „Geriausia dovana, kurią galite padovanoti savo šeimai ir pasauliui, esate sveikas jūs. —Joyce’as Meyeris
- „Visada stengiuosi prisiminti, kad būsiu geriausias, koks tik galiu būti, jei sau skirsiu pirmenybę. —Michelle Obama
- „Tikra rūpinimasis savimi – tai ne druskos vonios ir šokoladinis pyragas, o pasirinkimas kurti gyvenimą, nuo kurio nereikia reguliariai bėgti. —Brianna Wiest
- „Mano patirtis rodo, kad geriausias būdas sustiprinti meilę sau yra geriau rūpintis savimi. —Robinas Šarma
- „Netvarka nėra tik fizinis dalykas. Tai senos idėjos, toksiški santykiai ir blogi įpročiai. Netvarka yra viskas, kas nepalaiko jūsų geresnio savęs. —Eleonora Brownn
Susiję: 120 motyvuojančių citatų, kurios įkvėps jus būti sėkmingiems
Trumpos citatos apie rūpinimąsi savimi
Kartais vos keli žodžiai primena, kaip svarbu skirti laiko sau. Štai keletas trumpų savęs priežiūros citatų, kurios gali būti tokios pat paveikios, kaip ir ilgesnės:
- „Didžiausias turtas yra sveikata“. —Virgilijus
- „Pasirūpinti savimi reikia pastangų. Taip atsitinka ne tik“. —Jamesas Clearas
- „Kad ir ką nuspręstumėte daryti, įsitikinkite, kad tai jus džiugina. —Paolo Coelho
- „Kalbėkitės su savimi taip, kaip kalbėtumėte su mylimu žmogumi“. —Brenė Brauna
- „Pirmiausia mylėk save, o visa kita susitaps“. —Lucille Ball
- „Išmokti būti lengvam sau, ko gero, geriausia savimi pasirūpinti. —Rupi Kaur
Savęs priežiūros citatos dėmesingumui ir vidinei stiprybei
Rūpinimasis savimi padaro jus stipresniu ir visapusiškesniu žmogumi. Štai keletas citatų, parodančių, kaip ir kodėl:
- „Savęs priežiūra yra sąmoningas rūpinimasis jūsų gerove per atkuriamąją veiklą“. —Susannah Winters
- Rūpinimasis savimi neturėtų kilti dėl neišvengiamo palengvėjimo poreikio, kai viskas griūna. Tai turėtų būti apgalvota, suplanuota, tai turėtų tapti įpročiu. —Oprah Winfrey
- „Pasirūpinti savimi reiškia gerbti savo ribas ir, jei reikia, kurti naujas. – Mariah Carey
- „Turėdami dėmesingumą, galite įsitvirtinti dabartyje ir paliesti gyvenimo stebuklus, kurie yra prieinami tą akimirką. —Thich Nhat Hanh
- „Sąmoningumas ne tik suteikia galimybę su užuojauta ir smalsumu apžvelgti mūsų vidinį kraštovaizdį, bet ir gali aktyviai nukreipti mus teisinga linkme rūpintis savimi. —Beselis van der Kolkas
Rūpinimasis savimi yra būtinybė
Ką bendro turi visos šios teigiamos savęs priežiūros citatos? Jie visi tai siūlo būtina rūpintis savimi. Skirkite šiek tiek laiko įsiklausyti į save ir rūpinkitės savimi pirmenybę. Visa kita seks!
Nuotrauka: Josep Suria / Shutterstock.com