<\/span><\/h2>\nRamaus atostog\u0173 sezono k\u016brimas prasideda anks\u010diau nei pa\u010dios \u0161vent\u0117s. Prie\u0161 bet kokius asmeninius renginius susitarkite su vakarien\u0117s ar vakar\u0117li\u0173 dalyviais, kad pokalbis b\u016bt\u0173 atokiau nuo politikos ir politi\u0161kai \u012fkraut\u0173 tem\u0173. Susitarkite su visais, nesvarbu, kur jie patenka \u012f politin\u012f spektr\u0105, \u012fskaitant tuos, kurie balsavo taip pat kaip j\u016bs. <\/p>\n
Patvirtinkite visiems savo \u0161eimos ar draug\u0173 grup\u0117s nariams, kad sezono tikslas yra sukurti bendrumo ir ry\u0161io jausm\u0105. I\u0161 anksto sudarius tok\u012f susitarim\u0105, kiekvienas supras numatomas socialines \u0161ventini\u0173 rengini\u0173 ribas.<\/p>\n
2016 m. man nesisek\u0117 nustatyti rib\u0173 \u2013 \u0161i id\u0117ja man suk\u0117l\u0117 tiek pat nerimo, kiek ir politin\u0117s diskusijos. Taigi nusiun\u010diau savo \u0161eimai \u017einut\u0119, kurioje buvo pasakyta: \u201e\u017dinau, kad mes visi turime skirtingus \u012fsitikinimus, kai kalbame apie politik\u0105, bet nor\u0117\u010diau juos atmesti, kai esame kartu. \u0160ventiniai renginiai n\u0117ra tinkamas laikas ar vieta bandyti pakeisti nuomon\u0119 apie politik\u0105, taigi ar galime susitarti, kad politiniai pokalbiai b\u016bt\u0173 ne\u012ftraukti \u012f \u0161\u012f atostog\u0173 sezon\u0105? Taip nusta\u010dius rib\u0105, mano \u0161eima nesijaut\u0117 u\u017epulta ar teisiama, tod\u0117l jie i\u0161 karto sutiko su id\u0117ja.<\/p>\n
Jei susiduriate su pana\u0161ia kova, naudokite auk\u0161\u010diau pateikt\u0105 teigin\u012f, kad nustatytum\u0117te savo ribas \u0161\u012f atostog\u0173 sezon\u0105.<\/p>\n
<\/span>2. Peradresuokite pokalb\u012f<\/span><\/h2>\nJei politin\u0117s temos patenka \u012f \u0161ventin\u012f stal\u0105, yra b\u016bd\u0173, kaip galite nukreipti pokalb\u012f be emocij\u0173.<\/p>\n
Neurolingvistinio programavimo pokalbio perr\u0117mimo technika \u201eThe Agreement Frame\u201c yra mano m\u0117gstamiausias metodas. \u0160i komunikacijos strategija si\u016blo naudoti frazes, kurios gali pad\u0117ti nukreipti pokalb\u012f. Tai apima: <\/p>\n
\n- \u201eA\u0161 vertinu ir\u2026\u201c<\/li>\n
- „A\u0161 gerbiu ir…”<\/li>\n
- \u201eSutinku ir…\u201c<\/li>\n<\/ul>\n
\u0160tai keli pavyzd\u017eiai, kaip gal\u0117tum\u0117te panaudoti \u0161ias sistemas politiniams pokalbiams nukreipti atgal \u012f saugesnes, ma\u017eiau emocines temas prie \u0161ventinio stalo: <\/p>\n
\n- \u201eA\u0161 vertinu j\u016bs\u0173 \u012f\u017evalgas (tema) ir manau, kad geriausia b\u016bt\u0173 laikytis susitarimo nediskutuoti apie politik\u0105 \u0161\u012f atostog\u0173 sezon\u0105. Taigi, pasakyk man \u2013 koks tavo did\u017eiausias nauj\u0173j\u0173 met\u0173 tikslas?<\/li>\n<\/ul>\n
\n- \u201eGerbiu visus \u0161\u012f vakar\u0105 ir noriu u\u017etikrinti, kad visi jaust\u0173si saug\u016bs ir patogiai. Laikykim\u0117s susitarimo \u0161\u012f atostog\u0173 sezon\u0105 palikti politik\u0105 ramyb\u0117je ir ver\u010diau kalb\u0117ti apie (nauja tema)!<\/li>\n<\/ul>\n
\n- \u201eSutinku, kad svarbu i\u0161girsti prie\u0161ingus po\u017ei\u016brius, ir manau, kad dabar n\u0117ra pats tinkamiausias metas \u0161iai diskusij\u0173 temai. Ar galime kol kas sustabdyti \u0161\u012f pokalb\u012f ir rasti laiko j\u012f aptarti v\u0117liau?<\/li>\n<\/ul>\n
<\/span>3. Valdykite savo emocijas \u0161iuo metu<\/span><\/h2>\n\u0160vent\u0117s nei\u0161vengiamai sukelia tam tikr\u0105 stres\u0105. Ta\u010diau yra \u012franki\u0173, kuriuos galite naudoti, kad nesijaustum\u0117te priblok\u0161ti ar nerimauti, o vietoj to daugiau b\u016btum\u0117te ir ma\u017eiau reaguotum\u0117te \u012f tuos, kuri\u0173 politin\u0117s nuomon\u0117s skiriasi.<\/p>\n
Mano m\u0117gstamiausia strategija yra technika, vadinama kv\u0117pavimu. Nors \u0161i\u0105 technik\u0105 galite naudoti bet kur, \u012fskaitant ir prie piet\u0173 stalo, a\u0161 m\u0117gstu atsipra\u0161yti \u012f tualet\u0105, kad suteik\u010diau erdv\u0117s steb\u0117ti savo emocijas.<\/p>\n
Naudodami \u0161i\u0105 kv\u0117pavimo technik\u0105 \u012fkvepiate iki keturi\u0173, sulaikykite kv\u0117pavim\u0105, kad suskai\u010diuotum\u0117te keturis, i\u0161kv\u0117ptum\u0117te keturis kartus ir sulaikykite kv\u0117pavim\u0105 keturis kartus. Kartokite \u0161iuos veiksmus ma\u017eiausiai keturis kartus arba tol, kol pajusite, kad nerimas prad\u0117jo ma\u017e\u0117ti. <\/p>\n
Kai m\u016bs\u0173 emocijos pradeda kilti, mes pereiname \u012f emocin\u0119 smegen\u0173 srit\u012f ir da\u017enai turime ma\u017eiau galimybi\u0173 pasiekti login\u0119 dal\u012f. Rekomenduoju praktikuoti \u0161i\u0105 kv\u0117pavimo technik\u0105 dienomis ir savait\u0117mis prie\u0161 \u0161ventinius renginius, kad ji tapt\u0173 nat\u016bralia j\u016bs\u0173 emocij\u0173 valdymo rutinos dalimi.<\/p>\n
<\/span>Atraskite ramyb\u0119 \u0161\u012f atostog\u0173 sezon\u0105<\/span><\/h2>\nNors per pastar\u0105j\u012f de\u0161imtmet\u012f rinkimai suk\u0117l\u0117 didel\u012f Amerikos susiskaldym\u0105, mes galime pasinaudoti \u0161ventiniu laikotarpiu, kad primint\u0173 mums, kad turime daugiau bendro, kas mus vienija, nei tai, kas mus skiria. Naudodami tris auk\u0161\u010diau pateiktas strategijas gal\u0117site sukurti ram\u0173, d\u017eiaugsming\u0105 atostog\u0173 sezon\u0105, nepaisant aplinkini\u0173 politini\u0173 \u012fsitikinim\u0173.<\/p>\n
Nuotrauka suteikta Ground Picture \/ Shutterstock<\/em><\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n