<\/span><\/h2>\n2024 m. Rinkim\u0173 ciklo poveikis psichin\u0117s sveikatos ir santyki\u0173 prane\u0161imui apie \u201eLifestance Health\u201c nustat\u0117, kad \u201epolitiniai nesutarimai daro reik\u0161ming\u0105 \u012ftak\u0105 santykiams, sukeliantiems konfliktus tarp draug\u0173 ir \u0161eimos nari\u0173 ir netgi baigti draugyst\u0119, kurios gali tur\u0117ti didel\u0119 \u012ftak\u0105 \u017emogaus psichinei sveikatai\u201c. Apklausos rezultatai parod\u0117, kad 44% respondent\u0173 teig\u0117, kad politin\u0117s diskusijos l\u0117m\u0117 konfliktus asmeniniame gyvenime, 22% teig\u0117, kad jie svarst\u0117 galimyb\u0119 baigti draugyst\u0119 d\u0117l prie\u0161ing\u0173 politini\u0173 pa\u017ei\u016br\u0173, o 18% teig\u0117, kad jau baig\u0117 draugyst\u0119. Ties\u0105 sakant, 34% net teig\u0117, kad d\u0117l savo politini\u0173 pa\u017ei\u016br\u0173 jie nesilaik\u0117 ar u\u017eblokavo draug\u0105 ar \u0161eimos nar\u012f socialin\u0117je \u017einiasklaidoje.<\/p>\n
Danielle Bayard Jackson – sertifikuotas draugyst\u0117s treneris, moter\u0173 santyki\u0173 ekspert\u0117, \u0161eiminink\u0117 Draugas \u012f priek\u012f<\/em> podcast’as ir autorius Kova u\u017e m\u016bs\u0173 draugyst\u0119<\/em>\u2014A\u0161vos, kad tai vyksta realiuoju laiku. \u201eA\u0161 ma\u010diau … \u017emon\u0117s socialin\u0117je \u017einiasklaidoje dalijasi apie tai, kaip jie buvo pasireng\u0119 nutraukti santykius, jei su\u017einojo, kad artimi draugai palaiko tam tikrus kandidatus\u201c, – sako ji. <\/p>\n\n<\/picture>\nJi gavo daugyb\u0119 prane\u0161im\u0173 i\u0161 savo bendruomen\u0117s, kurioje yra daugiau nei 47 000 \u201eInstagram\u201c pasek\u0117j\u0173 draugyst\u0117. <\/p>\n
\u201eA\u0161 \u017einau … kai kurie diskursai leido atrodyti labai redukuojan\u010diam, kvailai ar nesubrendusiam su kuo nors, remdamiesi j\u0173 balsavimu\u201c, – ai\u0161kina ji, \u201ebet a\u0161 bandau pad\u0117ti \u017emon\u0117ms tai suprasti … tai daugiau nei balsavimas\u201c. <\/p>\n
<\/span>3 prie\u017eastys, d\u0117l kuri\u0173 galite jaustis tokiu b\u016bdu, remiantis psichologija<\/span><\/h2>\nBayardas Jacksonas nustat\u0117 tris pagrindines psichologines s\u0105vokas, kurios gal\u0117t\u0173 paai\u0161kinti, kod\u0117l draugyst\u0117 jau\u010diasi nutr\u016bkusi, kai su\u017einojo, kaip ka\u017ekas balsavo:<\/p>\n
<\/span>1. Yra stipr\u016bs nusivylimo jausmai<\/span><\/h3>\nNusivylimas yra nusivylimo jausmas, atsirandantis su\u017einojus, kad ka\u017ekas (ar ka\u017ekas) n\u0117ra toks geras, kaip mes man\u0117me. \u201eJei manote, kad j\u016bs\u0173 draugas yra ka\u017ekoks b\u016bdas, ir (tada) su\u017einosite, kad jie balsavo u\u017e kandidat\u0105, kuris, j\u016bs\u0173 manymu, yra kenksmingas, j\u016bs nusivylote\u201c, – ai\u0161kina Bayardas Jacksonas. <\/p>\n
\u201eJei \u017emogus … su\u017einot\u0173, kad j\u0173 draugas yra suderintas … su nuomon\u0117mis, j\u0173 manymu, ne tik kitokia, bet (Tai) asmuo \u201c, – priduria ji. D\u0117l to \u017emon\u0117s da\u017enai skepti\u0161kai vertina t\u0105 draug\u0105 ir nenor\u0117jo su jais bendrauti, kaip jie dar\u0117 prie\u0161 atskleid\u017eiant \u0161i\u0105 informacij\u0105. <\/p>\n
<\/span>2. Kyla gr\u0117sm\u0117 socialin\u0117s tapatyb\u0117s palaikymui<\/span><\/h3>\nTur\u0117ti draug\u0173, kurie vertina tai, kas mes esame ir kuo tikime, svarbu jaustis matytam ir patvirtintam, Bayardas Jacksonas t\u0119sia. Tai gali apimti m\u016bs\u0173 lyties, religijos, etnin\u0117s priklausomyb\u0117s, kalb\u0173 kalbas ar pa\u0161aukim\u0105. \u201eJei su\u017einosiu, kad draugas yra suderintas su ka\u017ekuo kitu, a\u0161 pradedu galvoti …\u201e Ar tu mane palaikai? Jei galite tai palaikyti, tu man\u0119s negauni \u201c, – sako ji. <\/p>\n
Vis\u0173 pirma politin\u0117s grup\u0117s buvo \u012ftrauktos \u012f daugelio \u017emoni\u0173 tapatybes. \u201e(Politin\u0117s partijos) atspindi daug j\u016bs\u0173 vertybi\u0173 ir tai, kaip matote \u017emonij\u0105 – kaip matai save – tod\u0117l sunku b\u016bti santykiuose su \u017emon\u0117mis, kurie nesidalija tomis nuomon\u0117mis ar ta pasaulio patirtis\u201c, – sako Bayardas Jacksonas .<\/p>\n
<\/span>3. Kyla gr\u0117sm\u0117 psichologinei saugumui<\/span><\/h3>\nJausdamiesi saugiai aplink draugus, tur\u0117t\u0173 b\u016bti duota, ta\u010diau, kai tikriname j\u0173 tikruosius \u012fsitikinimus, mes nebegalime jaustis, kad galime b\u016bti aplink juos. Pasirink\u0119 draugus, kurie dalijasi m\u016bs\u0173 vertyb\u0117mis, si\u016blo saugumo sluoksn\u012f, nes jie mus supranta, priduria Bayardas Jacksonas. \u201eTai nerei\u0161kia, kad j\u016bs negalite susidraugauti su ka\u017ekuo, kas turi skirtingas vertybes\u201c, – sako ji, \u201eta\u010diau tikriausiai jau\u010diate tam tikr\u0105 saugumo, saugumo ir palaikymo lyg\u012f b\u016bdami bendruomen\u0117je su \u017emon\u0117mis, kurie tai daro\u201c.<\/p>\n
Tiems, kurie nebejau\u010dia saug\u016bs, ar mano, kad tai yra per daug darbo, kad b\u016bt\u0173 \u0161alia to \u017emogaus, gali b\u016bti laikas apsvarstyti, ar draugyst\u0117 verta j\u016bs\u0173 laiko ir energijos. <\/p>\n
<\/span>Kaip \u012fvertinti draugyst\u0119, remiantis balsavimo \u012fpro\u010diais<\/span><\/h2>\nJei \u012ftariate, kaip draugas balsavo, bet nesate tikras, Bayardas Jacksonas rekomenduoja apm\u0105styti \u0161iuos klausimus prie\u0161 susid\u016br\u0119s:<\/p>\n
\nKod\u0117l norite \u017einoti? <\/li>\n K\u0105 jums pasi\u016blys \u0161i informacija? <\/li>\n Ar jau \u012ftariate, kad tai \u017emogus, kuriuo negalite pasitik\u0117ti?<\/li>\n Kokius kitus \u012frodymus turite savo draugyst\u0117je? Ar jie jau jums parod\u0117, kad jie yra apgalvotos, u\u017ejau\u010dian\u010dios ir palaiko jums svarbias prie\u017eastis? <\/li>\n Ar yra tam tikr\u0173 \u017emoni\u0173, apie kuriuos reikia \u017einoti \u0161i\u0105 informacij\u0105, pavyzd\u017eiui, artimus draugus, o kitiems tai gali b\u016bti nesvarbu? <\/li>\n<\/ul>\nJei turite draug\u0105, kuris atsisako diskutuoti apie politik\u0105, ta\u010diau tai jums svarbu, tai gali b\u016bti vienintelis jums reikalingas atsakymas. \u201eYpa\u010d artimiems draugams jie gali jaustis juokingai, kad negal\u0117s tuo pasidalyti\u201c, – sako Bayardas Jacksonas. \u201eKod\u0117l tu man nesakytum? Ir tai, kad j\u016bs to nedarysite – dabar a\u0161 dar labiau \u012ftartina \u201c.<\/p>\n
<\/span>K\u0105 daryti d\u0117l abejotinos draugyst\u0117s<\/span><\/h2>\nLaimei, \u201eJ\u016bs turite daugyb\u0119 variant\u0173 (b\u016bti ka\u017ekieno draugu) ir (juos nukirsti)\u201c, – ai\u0161kina Bayardas Jacksonas. \u201eTai neb\u016btinai turi b\u016bti viskas ar nieko. Mes turime tiek daug variant\u0173 (u\u017e tai, kaip mes vis dar galime m\u0117gautis \u0161io asmens kompanija ir pritaikyti tai, apie k\u0105 kalbame, apie tai, kaip mes kalbame, kaip giliai einame. \u201c Ji priduria, kad j\u016bs visada tur\u0117tum\u0117te \u201epasirodyti (a) b\u016bdu, kuris jums jau\u010diasi gerai\u201c.<\/p>\n
Apsvarstykite galimyb\u0119 suskirstyti ry\u0161\u012f su vieta, kuri jau\u010diasi saugi ir veikianti, pavyzd\u017eiui, per\u0117jimas nuo kiekvieno savaitgalio i\u0161leidimo kartu su giliais, asmeniniais pokalbiais su retkar\u010diais prie\u0161pie\u010diais ir daugiau buvimo pavir\u0161iaus lygyje. \u201e(Kas) gali i\u0161gelb\u0117ti draugyst\u0119, tai leid\u017eia j\u0105 \u0161viesiai\u201c, – sako ji.<\/p>\n
<\/span>Patarimai, kaip baigti draugyst\u0119 po rinkim\u0173<\/span><\/h2>\nJei praleidote valandas apm\u0105stydami, ar laikyti \u0161\u012f \u017emog\u0173 savo rate, ir padar\u0117te i\u0161vad\u0105, kad tai jums neveiks, laikas i\u0161siai\u0161kinti, kaip i\u0161nykti i\u0161 j\u016bs\u0173 gyvenimo i\u0161 j\u016bs\u0173 gyvenimo kuo ma\u017eiau dramos. \u010cia gali b\u016bti naudinga draugyst\u0117s trenerio tur\u0117jimas. Jie gali pad\u0117ti \u012fvertinti konkre\u010dias santyki\u0173 detales ir tai, kaip geriausiai i\u0161spr\u0119sti bet kokias problemas, kylan\u010dias per nepatogi\u0105 s\u0105veik\u0105. <\/p>\n
Tiems, kurie yra pasireng\u0119 kreiptis \u012f asmen\u012f, Bayardas Jacksonas si\u016blo pasakyti ka\u017ek\u0105 pana\u0161aus: \u201eA\u0161 pastaruoju metu daug galvojau, o paskutinis dalykas, kurio noriu Neteisingas b\u016bdas, bet a\u0161 manau, kad turiu prioritetuoti … draugyst\u0119, kai jau\u010diuosi \u0161iek tiek patogiau b\u016bdama savimi. Kur a\u0161 jau\u010diuosi \u0161iek tiek labiau suderintas\u2026. Draugyst\u0117je su jumis buvo tikrai sunku, nes manau, kad pasaul\u012f matome taip skirtingai. \u201c<\/p>\n
Jei nervinat\u0117s d\u0117l to tiesioginio, apsvarstykite galimyb\u0119 i\u0161kelti temas, kurios pad\u0117s i\u0161siai\u0161kinti j\u0173 \u012fsitikinim\u0173 sistem\u0105. \u201eJei nenorite paklausti, galite pasidalyti, kaip jau\u010diat\u0117s\u201c, – sako Bayardas Jacksonas. \u201eGalite pasakyti:\u201e A\u0161 tiesiog jau\u010diuosi kaip \u017emon\u0117s, kurie balsavo u\u017e (tam tikr\u0105) kandidat\u0105 – tai tiesiog labai nuvilia … ir a\u0161 tiesiog negaliu to suprasti \u201c.<\/p>\n
Nors \u0161ios s\u0105veikos gali b\u016bti nepatogios ir nepatogios, jos tikrai yra b\u016btinos, nebent norite praleisti ateinan\u010dius kelis m\u0117nesius ar metus meluodami apie savo prieinamum\u0105, venkite savo draugo, blokuodami juos ir tik\u0117damiesi, kad nematote j\u0173 maisto preki\u0173 parduotuv\u0117je. <\/p>\n
<\/span>Kaip i\u0161vengti \u0161ios problemos ateityje<\/span><\/h2>\nTeigiama draug\u0173 rav\u0117jimo dalis yra ta, kad dabar galite u\u017emegzti vietos naujiems ry\u0161iams su \u017emon\u0117mis, kurie yra labiau suderinti su jumis. Geriausias b\u016bdas susipa\u017einti su naujais \u017emon\u0117mis, pasak Bayardo Jacksono, yra leisti laik\u0105 kartu stebint, kaip jie s\u0105veikauja su kitais, ir reaguoja \u012f svarbias temas, kurias j\u016bs atsainiai kalbate pokalbyje.<\/p>\n
Taip pat galite apsvarstyti galimyb\u0119 pasamdyti draugyst\u0117s trener\u012f, kol viskas i\u0161eis i\u0161 rank\u0173. Papra\u0161ykite persiuntim\u0173 i\u0161 \u017emoni\u0173, kuriais pasitikite, arba per\u017ei\u016br\u0117kite katalogus, tokius kaip \u201eCoachCompare\u201c, Tarptautin\u0117 treneri\u0173 federacija, \u201eLife Coach\u201c mokykla ir Noomii, kad surastum\u0117te geriausi\u0105 trener\u012f jums.<\/p>\n
Nuotrauka, kuri\u0105 suk\u016br\u0117 prostock-utudio\/shutterstock.com<\/strong><\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n