{"id":1917,"date":"2025-02-03T23:02:07","date_gmt":"2025-02-03T23:02:07","guid":{"rendered":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2025\/02\/03\/5-tevu-pamokos-po-skyrybu\/"},"modified":"2025-02-03T23:02:07","modified_gmt":"2025-02-03T23:02:07","slug":"5-tevu-pamokos-po-skyrybu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2025\/02\/03\/5-tevu-pamokos-po-skyrybu\/","title":{"rendered":"5 t\u0117v\u0173 pamokos po skyryb\u0173"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p>\u201eMums taip pasisek\u0117, kad j\u016bs ir t\u0117tis esate draugai\u201c, &#8211; sak\u0117 mano dukra vien\u0105 dien\u0105, kol mes va\u017eiavome automobiliu. \u201eDaugelis mano draug\u0173 sako, kad j\u0173 t\u0117vai negali b\u016bti tame pa\u010diame kambaryje kartu nuo j\u0173 skyryb\u0173\u201c.<\/p>\n<p>\u0160is komentaras leido man tuo pa\u010diu metu jaustis \u0161iltai ir miglotai (nes a\u0161 buvau tokia laiminga, kad padovanojau savo vaikams \u0161i\u0105 verting\u0105 dovan\u0105) ir \u012ftempta ir piktinanti (nes a\u0161 tikrai nelaikiau savo buvusio draugo). Mano prie\u0161ing\u0173 jausm\u0173 sugretinimas t\u0105 akimirk\u0105 beveik apibendrina visk\u0105, ko i\u0161mokau apie s\u0117kming\u0105 bendr\u0105 t\u0117v\u0105: \u012fvykdyti yra nepaprastai sud\u0117tinga, ta\u010diau, kai gerai padaryta, tai yra labai atsiribojanti.<\/p>\n<p>A\u0161 buvau i\u0161siskyrusi 13 met\u0173, ir daugeliui t\u0173 met\u0173 man nepavyko dalyvauti kartu. Prie\u0161ais vaikus buvo reguliar\u016bs argumentai, kar\u010diai komentarai apie mano vaik\u0173 t\u0117t\u012f ir visi\u0161kai jokio kompromiso. Jei t\u0117\u010diui reik\u0117jo perjungti naktis? A\u0161 neketinau jam pad\u0117ti. Vaikai nor\u0117jo m\u016bs\u0173 abiej\u0173 mokyklos renginyje? Neketinau s\u0117d\u0117ti niekur \u0161alia <em>jo.<\/em> Tai buvo nepatogu, \u012ftempta ir nemalonu. <\/p>\n<p>Greitai \u012f priek\u012f 13 met\u0173, o mano buv\u0119 ir a\u0161 s\u0117dime kartu ledo ritulio \u017eaidimuose, kartu \u0161v\u0119sime vaik\u0173 gimtadienius ir beveik kiekvien\u0105 dien\u0105 kalbame telefonu. Kelias \u012f gydym\u0105 buvo ilgas ir galiausiai buvo nutiestas nuolankumu, savimon\u0117 ir ketinimu. Turiu pasakyti, kad mes padar\u0117me velni\u0161kai ger\u0105 darb\u0105, ir pakeliui i\u0161mokau daugyb\u0119 t\u0117v\u0173, kurios taip pat taikomos ir apskritai gyvenimui. <\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Turinys:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2025\/02\/03\/5-tevu-pamokos-po-skyrybu\/#Cia_yra_penkios_vertingos_pamokos_kurias_ismokau_apie_teva\" >\u010cia yra penkios vertingos pamokos, kurias i\u0161mokau apie t\u0117v\u0105:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2025\/02\/03\/5-tevu-pamokos-po-skyrybu\/#1_Atleiskite_savo_ego\" >1. Atleiskite savo ego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2025\/02\/03\/5-tevu-pamokos-po-skyrybu\/#2_Teskite_ketinima\" >2. T\u0119skite ketinim\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2025\/02\/03\/5-tevu-pamokos-po-skyrybu\/#3_Bukite_komandos_zaidejas\" >3. B\u016bkite komandos \u017eaid\u0117jas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2025\/02\/03\/5-tevu-pamokos-po-skyrybu\/#4_Atpazink_geri_kituose\" >4. Atpa\u017eink g\u0117r\u012f kituose<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2025\/02\/03\/5-tevu-pamokos-po-skyrybu\/#5_Islaikykite_perspektyva\" >5. I\u0161laikykite perspektyv\u0105<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-here-are-five-valuable-lessons-i-ve-learned-about-co-parenting\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cia_yra_penkios_vertingos_pamokos_kurias_ismokau_apie_teva\"><\/span><strong>\u010cia yra penkios vertingos pamokos, kurias i\u0161mokau apie t\u0117v\u0105:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-set-your-ego-aside\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Atleiskite_savo_ego\"><\/span><strong>1. Atleiskite savo ego<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ego yra galingas ir pavojingas dalykas. Ego turiu omenyje, kad gilus, ni\u016brus noras, kil\u0119s i\u0161 m\u016bs\u0173 \u0161irdies, siel\u0173 ir prot\u0173, ragina mus apsaugoti savo brangius jausmus ir gintis, gintis, gintis. Mums, \u017emon\u0117ms, nepatinka jaustis \u012fskaudinti, neteisingai ar pulti, tod\u0117l m\u016bs\u0173 numatytasis re\u017eimas yra padaryti visk\u0105, k\u0105 reikia <em>ne<\/em> jaustis taip. <\/p>\n<p>Ankstyvaisiais skyryb\u0173 metais jau\u010diausi kaip motinos, \u017emonos ir asmens nes\u0117km\u0117, ir nor\u0117jau (ir padariau) kaltinti visus ir visus, kuriuos gal\u0117jau i\u0161laisvinti d\u0117l bet kokios kalt\u0117s ar kalt\u0117s. Pokalbiai su mano buvusiu atveju tapo puikia proga atimti kalt\u0119 nuo man\u0119s ir u\u017ed\u0117ti ant jo, o tai suk\u0117l\u0117 \u012ftamp\u0105 ir stres\u0105 visiems dalyviams, ypa\u010d vaikams. <\/p>\n<p>Padedamas gero terapeuto, i\u0161mokau atid\u0117ti savo ego ir pasirinkti nuolankum\u0105. Ph.D. Christine Farber, pasitraukusi psicholog\u0117 ir santyki\u0173 trener\u0117, skatina i\u0161siskyrusius t\u0117vus dirbti, kad b\u016bt\u0173 galima suvokti savo pa\u017eeid\u017eiamum\u0105. \u201ePraktikuokite save ir ie\u0161kokite kit\u0173 palaikymo, kai dirbate per skaudus jausmus. Apriboj\u0119 sav\u0119s dalis, kurios gali atrodyti silpni ar bais\u016bs, ironi\u0161kai sustiprins j\u0117g\u0105 ir didesn\u012f artumo geb\u0117jim\u0105, taip pat ir su j\u016bs\u0173 vaikais. \u201c <\/p>\n<picture decoding=\"async\"><source type=\"image\/webp\" srcset=\"https:\/\/www.success.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/LeadershipLab_inline@2x.png.webp\"\/>\n<\/picture>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-proceed-with-intention\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Teskite_ketinima\"><\/span><strong>2. T\u0119skite ketinim\u0105<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kai pa\u017ead\u0117jau imtis atskaitomyb\u0117s, prie\u0161 kiekvien\u0105 bendravim\u0105 su savo buvusiuoju: pirmiausia, ego paskutinis. Jei tai neb\u016bt\u0173 naudinga vaikams, a\u0161 to nekalb\u0117\u010diau, net ne pagal neigiam\u0105 k\u016bno kalb\u0105. Prireik\u0117 praktikos ir drausm\u0117s. A\u0161 tiesiog stengiausi i\u0161laikyti visus m\u016bs\u0173 pokalbius, orientuotus \u012f vaikus. <\/p>\n<p>Pasak Juozapo Cavinso, LMFT, Piet\u0173 Kalifornijos Saul\u0117tekio atk\u016brimo centro klinikinis direktorius, \u201eKai abu t\u0117vai sutelkia d\u0117mes\u012f \u012f tai, kas geriausia vaikui, kiekviena diskusija tampa objektyvi, konstruktyvia ir neturi joki\u0173 t\u0117v\u0173 asmenini\u0173 interes\u0173\u2026. Pateikdami vaik\u0105 prie\u0161akyje, jis gali i\u0161mokti bendrauti su gerumu ir protu, o tai padidina j\u0173 sugeb\u0117jim\u0105 i\u0161spr\u0119sti problemas auginant vaikus ir kitose srityse. \u201c<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-be-a-team-player\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Bukite_komandos_zaidejas\"><\/span><strong>3. B\u016bkite komandos \u017eaid\u0117jas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ka\u017ekur pakeliui a\u0161 tur\u0117jau galing\u0105 epifanij\u0105, kad mano buv\u0119s vyras buvo ir visada bus vienintelis kitas \u017emogus pasaulyje, kuris myli m\u016bs\u0173 vaikus (ir tiek), ir a\u0161 tai darau. \u0160is galingas realizavimas leido man apimti ir priimti m\u016bs\u0173 naujus santykius. Sulau\u017eyti kaulai, blogi pa\u017eymiai ir bais\u016bs \u0161irdies skausmai n\u0117ra lengva t\u0117vi\u0161kai vienam, ir nors a\u0161 tur\u0117jau draug\u0173 ir \u0161eimos nari\u0173, jie tiesiog nejaut\u0117 skausmo taip giliai ar turi tuos pa\u010dius apsauginius instinktus, kuriuos mes dar\u0117me. <\/p>\n<p>Taigi, \u0161ven\u010di\u0173 ir pralaim\u0117jimo metu mes i\u0161mokome pasilenkti vienas ant kito ir kartu kovoti su aukl\u0117jimo auk\u0161tumomis ir nuosmukiais. Anot Farberio, nors j\u016bs nebeturite, \u201ej\u016bs vis dar esate komanda, kai kalbama apie aukl\u0117jim\u0105, ir komandoms i\u0161 dalies pavyksta tur\u0117ti bendr\u0105 tiksl\u0105 ir gerbti tai, k\u0105 kiekvienas komandos draugas prisideda prie to tikslo pasiekimo.\u201c Patinka tai ar ne, meil\u0117, kuri\u0105 mano buvusi ir a\u0161 turime m\u016bs\u0173 vaikams, sujungs mus am\u017einai; I\u0161 tikr\u0173j\u0173 mes esame komanda, nors ir i\u0161siskyrusi, vis\u0105 gyvenim\u0105. <\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-recognize-the-good-in-others\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Atpazink_geri_kituose\"><\/span><strong>4. Atpa\u017eink g\u0117r\u012f kituose<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ko gero, pats naudingiausias kartu su t\u0117vais, kuriuos atradau, buvo magija, kuria pagyr\u0117 savo buvus\u012fj\u012f prie\u0161 vaikus. \u201eT\u0117tis taip gerai planuoja jums \u012fdomius dalykus. Jums taip pasisek\u0117, kad j\u012f turite! \u201c Taip, \u017eod\u017eiais buvo sunku pasakyti tomis dienomis, kai buvau kupinas pyk\u010dio link savo buvusio vyro, ta\u010diau mano vaik\u0173 akys u\u017esideg\u0117 taip, kaip buvo Kal\u0117d\u0173 rytas! \u201eAbipus\u0117 pagarba ir vienas kito galimybi\u0173 pripa\u017einimas padeda suma\u017einti konkurencij\u0105 ir pavyd\u0105 bei pad\u0117ti puosel\u0117ti harmoningesn\u012f t\u0117v\u0173 klimat\u0105\u201c, &#8211; sako Cavins. Jis si\u016blo \u017eengti vien\u0105 \u017eingsn\u012f toliau ir tiesiogiai pagyvinti savo t\u0117v\u0105 prie j\u0173 veido. \u201eVykdydami \u0161i\u0105 praktik\u0105, t\u0117vai ugdo stipresn\u012f d\u0117kingumo ir \u012fvertinimo jausm\u0105, d\u0117l kurio bendras t\u0117vas gali jaustis ma\u017eiau na\u0161ta ir labiau naudinga\u201c. Esm\u0117? Niekada n\u0117ra blogas laikas b\u016bti malonus.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-maintain-perspective\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Islaikykite_perspektyva\"><\/span><strong>5. I\u0161laikykite perspektyv\u0105<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kai viskas jau\u010diasi tikrai sunkiai ir norite \u012fmesti patarl\u0119, atsiminkite, <em>Tai taip pat praeis<\/em>. Viena universali (aukl\u0117jimo) tiesa yra ta, kad auk\u0161tumos yra auk\u0161tos, o \u017eemumos yra \u017eemos. Galb\u016bt \u017eemiausios yra ma\u017eesn\u0117s, ta\u010diau gera \u017einia yra ta, kad viskas laikina. T\u0173 ankstyv\u0173j\u0173 met\u0173 skausmas i\u0161sisklaidys. Vaik\u0173 a\u0161aros taip pat bus. Net pasipiktinimas i\u0161nyks. Tai gali sugr\u012f\u017eti, bet v\u0117l praeis. Laim\u0117, li\u016bdesys, stresas ir pasipiktinimas &#8211; jie ateina ir i\u0161eina. Jie tiesiog negali laikytis am\u017einai. Svarbiausia yra praktikuoti kantryb\u0119, savikontrol\u0119 ir atleidim\u0105 (sav\u0119s ir j\u016bs\u0173 buvus\u012f), kad j\u016bs ir j\u016bs\u0173 \u0161eima (ir taip, tai apima j\u016bs\u0173 t\u0117v\u0105), turite daugiau pakilim\u0173 nei nuosmuki\u0173, daugiau juoko nei a\u0161aros ir daugiau atleidimo, nei atleidimas nei pasipiktinimas.<\/p>\n<p>Taigi tomis dienomis, kai vyks kietas ir \u012ftampa yra didel\u0117, giliai \u012fkv\u0117pkite ir priminkite sau, kad tai taip pat praeis. Ir tomis dienomis, kai viskas klostosi gerai, \u012fsitikinkite, kad esate nuolankus, malonus ir pakankamai pasveik\u0119s, kad gal\u0117tum\u0117te tuo m\u0117gautis.<\/p>\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Fizkes\/Shutterstock nuotrauka<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script>\n!function(f,b,e,v,n,t,s)\n{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?\nn.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};\nif(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';\nn.queue=();t=b.createElement(e);t.async=!0;\nt.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)(0);\ns.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,'script',\n'https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/fbevents.js');\nfbq('init', '771015053018992');\nfbq('track', 'PageView');\n<\/script><br \/>\n<br \/><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.success.com\/lessons-co-parenting-after-divorce\/\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201eMums taip pasisek\u0117, kad j\u016bs ir t\u0117tis esate draugai\u201c, &#8211; sak\u0117 mano dukra vien\u0105 dien\u0105, kol mes va\u017eiavome automobiliu. \u201eDaugelis mano draug\u0173 sako, kad j\u0173 t\u0117vai negali b\u016bti tame pa\u010diame kambaryje kartu nuo j\u0173 skyryb\u0173\u201c. \u0160is komentaras leido man tuo pa\u010diu metu jaustis \u0161iltai ir miglotai (nes a\u0161 buvau tokia laiminga, kad padovanojau savo vaikams [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1918,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[262,3789,3788],"class_list":["post-1917","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sekmes-istorijos","tag-pamokos","tag-skyrybu","tag-tevu"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1917","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1917"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1917\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1918"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}