<\/span><\/h2>\nTeorij\u0105 kilo psichiatras Johnas Bowlby ir psicholog\u0117 Mary Ainsworth ka\u017ekada po j\u0173 darbo prad\u017eios 1950 m. Tuo metu j\u0173 darbas susij\u0119s su vaikais. 1987 m. J\u0173 teorij\u0105 i\u0161pl\u0117t\u0117 psichologai Cindy Hazan ir Phillip Shaver apimti suaugusi\u0173j\u0173 romanti\u0161k\u0173 santyki\u0173. Vienas populiariausi\u0173 pried\u0173 teorijos k\u016brini\u0173 \u0161iame am\u017eiuje yra bestseleri\u0173 knyga, Pridedama: naujas suaugusi\u0173j\u0173 prisiri\u0161imo mokslas ir kaip jis gali pad\u0117ti jums rasti ir i\u0161laikyti<\/em>Psichiatro ir neuromokslinink\u0173 Amir Levine, MD, ir psicholog\u0117 Rachel Heller, kuri teorij\u0105 siejasi su pasimatymais ir meil\u0117s santykiais. <\/p>\nI\u0161 prad\u017ei\u0173 j\u016bs \u017einote meil\u0119 b\u016bdami mylimi, tada i\u0161moksite myl\u0117ti mainais, sako Manly. Pried\u0173 teorija gali b\u016bti aprei\u0161kiama, nes ji da\u017enai sukelia steb\u0117tin\u0105 po\u017ei\u016br\u012f \u012f save ir kitus. Pasak Manly, nebent pasirinksite sukurti emocin\u012f poslink\u012f, esate j\u016bs\u0173 formuojan\u010dios meil\u0117s patirties rezultatas.<\/p>\n
<\/span>Kuris j\u016bs\u0173 prisiri\u0161imo stilius?<\/span><\/h2>\nNors gali atrodyti ribojanti suma\u017einti tam tikro stiliaus sud\u0117tingum\u0105, atminkite, kad nat\u016bralu \u201etur\u0117ti prisiri\u0161imo stili\u0173 mi\u0161in\u012f, o ne tvarkingai patekti \u012f vien\u0105 kategorij\u0105\u201c, – sako Manly.<\/p>\n
<\/span>Saugus <\/span><\/h3>\nJei jus u\u017eaugino puosel\u0117jantys ir palaikantys slaugytojai, j\u016bs \u201ei\u0161moksite meil\u0119 prilyginti gyvybei patvirtinan\u010dioms s\u0105vokoms ir jausmams, tokiems kaip saugumas, saugumas, pri\u0117mimas, komfortas ir d\u017eiaugsmas\u201c, ir tai gali b\u016bti laikoma j\u016bs\u0173 santyki\u0173 uola, ra\u0161o Manly. Be to, kad esate \u201esavaime suprantamas ir emoci\u0161kai prieinamas\u201c, galite b\u016bti \u201epasitikintys savo santyki\u0173 sugeb\u0117jimais ir pagr\u012fsti\u201c. Kai patiriate santyki\u0173 i\u0161\u0161\u016bki\u0173, j\u016bs link\u0119 jud\u0117ti per bet kokias kovas su s\u0105\u017einingumu, empatija ir pagarb\u0105 sau ir kitiems \u201c.<\/p>\n
<\/span>Nerimas <\/span><\/h3>\nVaikyst\u0117je laikinai laikinai prisiri\u0161\u0119s, o paskui at\u0117m\u0119s sveik\u0105 ry\u0161\u012f, Manly sako, kad galite \u201eatsikratyti glamonumo ir baim\u0117s\u201c ir nerimauti d\u0117l \u201eapleisto ar atmesto\u201c, kovojant su sveikomis ribomis. \u201eAtsi\u017evelgiant \u012f nuolatin\u0119 baim\u0119 b\u016bti neverta meil\u0117s, galite jaustis labai ydinga\u201c, – sako ji. Jei esate nusimin\u0119s ar nesijaudin\u0119s, galite pykti ar reaguoti – net jei j\u016bs\u0173 partneris yra saugiai mylintis, sako Manly ir priduria, kad tie, kurie turi \u0161\u012f prisiri\u0161imo stili\u0173, gali b\u016bti nepasitiki ir linkusi \u012f pavyd\u0105.<\/p>\n
<\/span>Vengia <\/span><\/h3>\nJei jus u\u017eaugino nereaguojantys glob\u0117jai, galite b\u016bti anksti su s\u0105lyga, kad i\u0161laikytum\u0117te saug\u0173 emocin\u012f atstum\u0105 – atid\u0117kite savo poreikius. \u201eNors j\u016bs galite jaustis pasitikintys savimi ir labai nepriklausomi, j\u016bs (da\u017enai nes\u0105moningai) prie\u0161inat\u0117s leisti kitiems \u012f savo \u0161ird\u012f\u201c,-sako Manly. D\u0117l to hiper priklausomyb\u0117 tampa \u201estipriu gynybos mechanizmu, kuris apsaugo nuo intymaus ry\u0161io\u201c, ir jums gali b\u016bti patogiausia su pavir\u0161utini\u0161kais, trumpalaikiais santykiais ar ilgalaikiais ry\u0161iais, kurie yra atskirti ir orientuoti \u012f save,-sako Manly. \u201eTie, kurie jums r\u016bpi, gali pasakyti, kad jie trok\u0161ta daugiau emocinio ry\u0161io\u201c. <\/p>\n
<\/span>Netvarkingas\/nei\u0161spr\u0119stas <\/span><\/h3>\nJei glob\u0117jai duot\u0173 jums mi\u0161rius signalus, susijusius tiek su jaukumu, tiek baime, j\u016bs ir j\u016bs\u0173 santykiai gali jaustis \u201enenusp\u0117jami ir vir\u0161utiniai sunkumai\u201c ir \u201eviduje nestabil\u016bs-, nors j\u016bs vaik\u0161\u010diojate kiau\u0161ini\u0173 luk\u0161tais-ir j\u016bs\u0173 pasitik\u0117jimo lygis gali b\u016bti labai \u017eemas\u201c,-sako Vyri\u0161kas. Nors norite intymi\u0173 santyki\u0173, galite \u201ei\u0161stumti juos i\u0161 baim\u0117s b\u016bti arti\u201c ir sukurti \u201ekaro vilkik\u0105 dinamik\u0105 … tai apsaugo nuo stabili\u0173, saugi\u0173 ir susijusi\u0173 santyki\u0173\u2026. Nenusp\u0117jamumas ir dramos – tiek viduje, tiek i\u0161or\u0117je – gali b\u016bti labai ry\u0161kus \u201c.<\/p>\n\n<\/picture>\n<\/span>Ar prisiri\u0161imo stiliai gali pasikeisti?<\/span><\/h2>\nTikrai. Kai naudojama apgalvotai, Manly sako, kad prisiri\u0161imo teorija leid\u017eia \u017emon\u0117ms suprasti ir spr\u0119sti savo problemas nekaltinant sav\u0119s ar glob\u0117j\u0173. Ir jei esate <\/strong>Nesveiki santykiai, sukeliantys j\u016bs\u0173 prisiri\u0161imo problemas, galite i\u0161mokti \u017eengti \u017eingsn\u012f atgal, \u012fgyti j\u0117g\u0173 ir \u012fsitraukti \u012f sveikesnius b\u016bdus, sako ji.<\/p>\n<\/span>Efektyvus bendravimas kvie\u010dia augim\u0105<\/span><\/h2>\nSkatinkite abipus\u012f supratim\u0105, i\u0161reik\u0161dami savo jausmus nesuderinamu b\u016bdu. \u012e Pridedama<\/em>Levine’as ir Helleris ra\u0161o: \u201e(efektyviai bendraudami, jums bus geriau), kad \u012fsitikintum\u0117te, jog j\u016bs\u0173 poreikiai patenkinti santykiuose, nesvarbu, ar tai visi\u0161kai naujas, ar vienas i\u0161 seniai.\u201c<\/p>\nKai kurie veiksming\u0173 komunikacijos principai Levine’as ir Helleris ra\u0161o apie tai, kad \u201e(b\u016bti) tikra ir visi\u0161kai s\u0105\u017eininga apie j\u016bs\u0173 jausmus\u201c ir \u201e(sutelkdami d\u0117mes\u012f) \u012f j\u016bs\u0173 poreikius\u201c, atsi\u017evelgiant \u012f j\u016bs\u0173 partnerio gerov\u0119. U\u017euot buv\u0119 neai\u0161k\u016bs, pabandykite \u201eb\u016bti konkre\u010dia\u201c apie tai, kas jus nuli\u016bdina, jie ra\u0161o.<\/p>\n
<\/span>Perra\u0161ykite neigiamus scenarijus <\/span><\/h2>\nJei nes\u0105moningai prilyginsite meil\u0119 baimei pagr\u012fstiems jausmams ir s\u0105vokoms, meil\u0119 galite \u017ei\u016br\u0117ti kaip \u012f pain\u0173 min\u010di\u0173 ir jausm\u0173, kurie da\u017enai kyla, derinys, sako Manly. Vienas galingas b\u016bdas pakeisti kenksming\u0105 programavim\u0105, pasak Manly knygos, yra \u017einoti apie \u201enesveikus scenarijus, kurie palaiko j\u016bs\u0173 gyvenim\u0105\u201c, tod\u0117l galite i\u0161silaisvinti ir sukurti \u201epoky\u010dius j\u016bs\u0173 ir j\u016bs\u0173 santykiuose\u201c. <\/p>\n
Kaip tai padaryti? Pirmiausia apm\u0105stykite savo gyvenim\u0105. Pasteb\u0117kite pasikartojant\u012f elges\u012f ir modelius. Pagalvokite apie j\u0173 \u012fsitikinimus. \u201eSudarykite nesveik\u0173 scenarij\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105, kuris primena j\u016bs\u0173 mintis dabartyje\u201c, – ra\u0161o Manly, \u201e(ir) atskiras s\u0105ra\u0161as vis\u0173 nesveik\u0173 scenarij\u0173, kurie praeityje vald\u0117 j\u016bs\u0173 gyvenim\u0105, bet n\u0117ra j\u016bs\u0173 dabartinio gyvenimo dalis\u201c. V\u0117liau para\u0161ykite trump\u0105 apra\u0161ym\u0105, kuris atspindi, kaip kiekvienas scenarijus neigiamai veikia j\u016bs\u0173 gyvenim\u0105.<\/p>\n
Kitas \u017eingsnis yra apib\u016bdinti nauj\u0105 ir sveik\u0105 pakaitin\u012f scenarij\u0173, kur\u012f nor\u0117tum\u0117te naudoti vietoje nesveiko scenarijaus, ra\u0161o \u201eManly\u201c. \u201ePavyzd\u017eiui, jei j\u016bs\u0173 s\u0105ra\u0161e yra scenarijus, susij\u0119s su elgesio kontrole, galite pakeisti scenarij\u0173, pavyzd\u017eiui,\u2026. \u201eBuvimas lankstus ir bendradarbiavimas leid\u017eia man augti kaip individualiam asmeniui ir naudingas mano santykiams su savo partneriu\u201c, – ai\u0161kina ji.<\/p>\n
<\/span>Kas slypi anapus <\/span><\/h2>\nIroni\u0161ka, bet supratimas apie prisiri\u0161imo teorij\u0105 gali pad\u0117ti jums atlaisvinti tam tikr\u0105 stili\u0173 \u012fkvepiant sav\u0119s augim\u0105 ir gil\u0117jant intymius ry\u0161ius. Tai taip pat gali pad\u0117ti \u012fgyvendinti skirtingus j\u016bs\u0173 partnerio poreikius ir pad\u0117ti jums abu nar\u0161yti po santyki\u0173 i\u0161\u0161\u016bkius. Pasinerkite giliau skaitydami \u0161ia tema ir, jei esate link\u0119s, apsvarstykite galimyb\u0119 dirbti su terapeutu, kuris jums pad\u0117s. Vis d\u0117lto pasirenkate tyrin\u0117ti, atsiminkite, kad nor\u0117dami meil\u0117s ir jaustis saugiai prisiri\u0161\u0119, yra nat\u016bral\u016bs poreikiai. Tegul j\u016bs\u0173 \u012f\u017evalgos paruo\u0161ia keli\u0105 empatijai ir u\u017euojauta.<\/p>\n
Nuotrauka: \u201eFizkes\u201c\/\u201eShutterstock\u201c<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n