{"id":504,"date":"2024-09-18T12:31:38","date_gmt":"2024-09-18T12:31:38","guid":{"rendered":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/"},"modified":"2024-09-18T12:31:38","modified_gmt":"2024-09-18T12:31:38","slug":"apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/","title":{"rendered":"Apgaviko sindromo knyg\u0173 pasirinkimas | S\u0116KM\u0116S"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p>Ar kada nors jaut\u0117te, kad nesate pakankamai geras, nepaisant savo \u012fg\u016bd\u017ei\u0173 ir pasiekim\u0173? Tu ne vienas. Apgaviko sindromas gali i\u0161tikti bet kur\u012f \u017emog\u0173, ir mes visi vienu metu patyr\u0117me nepasitik\u0117jim\u0105 savimi ar netinkamum\u0105. I\u0161 ties\u0173, remiantis \u0161iuo 2019 m. paskelbtu tyrimu, iki 82% \u017emoni\u0173 pajuto psichologin\u012f apsimet\u0117lio sindromo poveik\u012f.<\/p>\n<p>Daugeliui apsimet\u0117lio sindromas atrodo kaip emocij\u0173 derinys. Nukent\u0117jusieji da\u017enai bijo nes\u0117km\u0117s, turi \u017eem\u0105 savigarb\u0105 arba ne\u012fvertina savo ind\u0117lio.<\/p>\n<p>Taigi, kaip \u012fveikti apsimet\u0117lio sindrom\u0105? Kovok atgal! \u017dinios yra galia, ypa\u010d informatyvios apsimet\u0117lio sindromo knygos pavidalu. I\u0161minties ir paramos ie\u0161kojimas naudojant \u012f\u017evalgius i\u0161teklius gali pad\u0117ti \u017emon\u0117ms kovoti su apsimet\u0117lio sindromu. Toliau pasidalinsime geriausiomis knygomis apie apsimet\u0117lio sindrom\u0105 ir paai\u0161kinsime skirtingus jo tipus, kad pad\u0117t\u0173.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Turinys:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/#Apgaviko_sindromo_tipai\" >Apgaviko sindromo tipai<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/#Perfekcionistinis_tipas\" >Perfekcionistinis tipas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/#Antzmogiskas_tipas\" >Ant\u017emogi\u0161kas tipas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/#Naturalus_genijus\" >Nat\u016bralus genijus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/#Solisto_tipas\" >Solisto tipas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/#Eksperto_tipas\" >Eksperto tipas<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/#Apgaviko_sindromo_knygu_pasirinkimas\" >Apgaviko sindromo knyg\u0173 pasirinkimas<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/#Netobulumo_dovanos_paleisk_tai_kuo_tavo_manymu_turetum_buti_ir_priimk_tai_kas_esi_Autorius_Brene_Brown\" >Netobulumo dovanos: paleisk tai, kuo, tavo manymu, tur\u0117tum b\u016bti, ir priimk tai, kas esi Autorius Bren\u00e9 Brown<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/#Issilavinimas_memuarai_Parase_Tara_Westover\" >I\u0161silavinimas: memuarai Para\u0161\u0117 Tara Westover<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/#Taip_metai_kaip_issokti_atsistoti_sauleje_ir_buti_savimi_Autorius_Shonda_Rhimes\" >Taip metai: kaip i\u0161\u0161okti, atsistoti saul\u0117je ir b\u016bti savimi Autorius Shonda Rhimes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/#Drasiai_dykumoje_tikrojo_priklausymo_ieskojimas_ir_drasa_atsistoti_vienam_Autorius_Brene_Brown\" >Dr\u0105siai dykumoje: tikrojo priklausymo ie\u0161kojimas ir dr\u0105sa atsistoti vienam Autorius Bren\u00e9 Brown<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/#Gera_savijauta_naujos_nuotaikos_terapija_David_D_Burns\" >Gera savijauta: naujos nuotaikos terapija David D. Burns<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/#Drasus_netobulas_maziau_bijok_daugiau_zlug_ir_gyvenk_drasiau_Reshma_Saujani\" >Dr\u0105sus, netobulas: ma\u017eiau bijok, daugiau \u017elug ir gyvenk dr\u0105siau Reshma Saujani<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/#Jus_esate_beprotis_kaip_nustoti_abejoti_savo_didybe_ir_pradeti_gyventi_nuostabu_gyvenima_Autorius_Jen_Sincero\" >J\u016bs esate beprotis: kaip nustoti abejoti savo didybe ir prad\u0117ti gyventi nuostab\u0173 gyvenim\u0105 Autorius: Jen Sincero<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/#Dalyvavimas_drasiausio_saves_igyvendinimas_didziausiems_issukiams_Autorius_Amy_Cuddy\" >Dalyvavimas: dr\u0105siausio sav\u0119s \u012fgyvendinimas did\u017eiausiems i\u0161\u0161\u016bkiams Autorius Amy Cuddy<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/2024\/09\/18\/apgaviko-sindromo-knygu-pasirinkimas-sekmes\/#Siandien_iveik_apsisaukelio_sindroma_naudodamiesi_siomis_knygomis\" >\u0160iandien \u012fveik apsi\u0161auk\u0117lio sindrom\u0105 naudodamiesi \u0161iomis knygomis<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-imposter-syndrome-types-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apgaviko_sindromo_tipai\"><\/span>Apgaviko sindromo tipai <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Apgaviko sindromas gali i\u0161tikti bet kur\u012f \u017emog\u0173, nepriklausomai nuo am\u017eiaus, lyties, profesijos ar rasin\u0117s demografin\u0117s pad\u0117ties. Ji taip pat skirtingai pasirei\u0161kia individuose, veikiama asmenyb\u0117s bruo\u017e\u0173 ir gyvenimo patirties. Valerie Young yra \u0161ios temos ekspert\u0117 ir para\u0161\u0117 novatori\u0161k\u0105 apsimet\u0117lio sindromo knyg\u0105. Ji nustat\u0117 \u0161iuos penkis pagrindinius apsimet\u0117li\u0173 sindromo tipus.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-perfectionist-type\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perfekcionistinis_tipas\"><\/span>Perfekcionistinis tipas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Perfekcionistai da\u017enai turi dideli\u0173 l\u016bkes\u010di\u0173. Anot Youngo, perfekcionistas sutelkia d\u0117mes\u012f \u012f tai, \u201ekaip\u201c atliekamas darbas, \u012fskaitant tai, kaip jis buvo atliktas ir baigtas. Perfekcionistai patiria spaudim\u0105 pasiekti nepriekai\u0161tingum\u0105, kad nesijaust\u0173 kaip suk\u010diai. Viskas, kas n\u0117ra tobula, gali sukelti nes\u0117km\u0117s ir g\u0117dos jausm\u0105, o tai gali trukdyti s\u0117kmei.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-superhuman-type\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Antzmogiskas_tipas\"><\/span>Ant\u017emogi\u0161kas tipas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ant\u017emogis nuolat stengiasi dirbti sunkiau nei visi kiti. Youngas apib\u016bdina supermoters\/supermeno tip\u0105 kaip kompetencijos matavim\u0105 pagal tai, \u201ekiek\u201c vaidmen\u0173 jie gali \u017eongliruoti ir tobul\u0117ti. Netekimas bet kokio vaidmens kelia g\u0117d\u0105, nes mano, kad tur\u0117t\u0173 visa tai susitvarkyti \u2013 tobulai ir lengvai.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-natural-genius\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Naturalus_genijus\"><\/span>Nat\u016bralus genijus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nat\u016bralus genijus tiki, kad s\u0117km\u0117 turi ateiti lengvai, tikrai nesistengiant. Jiems tikroji kompetencija rei\u0161kia \u012fgimt\u0105 intelekt\u0105 ir geb\u0117jimus, o s\u0117km\u0117 matuojama ir lengvumu, ir grei\u010diu.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-soloist-type\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Solisto_tipas\"><\/span>Solisto tipas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kad pasisekt\u0173, solistas turi atlikti u\u017eduotis vienas. Pagalbos, mokymo ar instruktavimo poreikis ir pra\u0161ymas da\u017enai yra nes\u0117km\u0117s po\u017eymis ir gali sukelti apsimet\u0117li\u0173 simptomus. D\u0117l savo nepriklausomyb\u0117s solistai gali jaustis izoliuoti ir vieni\u0161i.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-expert-type\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eksperto_tipas\"><\/span>Eksperto tipas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ekspertai patiria spaudim\u0105 \u017einoti visk\u0105. Jie gyvena su baime b\u016bti atskleisti kaip nepatyr\u0119 ar ne\u017einomi. Anot Youngo, \u201eNet nedidelis \u017eini\u0173 tr\u016bkumas rei\u0161kia nes\u0117km\u0119 ir g\u0117d\u0105\u201c. \u0160is apsi\u0161auk\u0117lio sindromo tipas yra paplit\u0119s srityse, kuriose reikia specialaus i\u0161silavinimo ir \u012fg\u016bd\u017ei\u0173. Da\u017enai tai randama pas mokslininkus ir gydytojus.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-imposter-syndrome-book-selection\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apgaviko_sindromo_knygu_pasirinkimas\"><\/span>Apgaviko sindromo knyg\u0173 pasirinkimas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vienas i\u0161 b\u016bd\u0173 \u012fveikti apsimet\u0117lio sindrom\u0105 \u2013 skaityti knygas apie tai. Ypa\u010d knygos, kuriose aptariami apsimet\u0117li\u0173 sindromo tipai ir kaip nar\u0161yti po simptomus. \u0160ios apgaviko sindromo knygos suteikia praktinio i\u0161silavinimo ir s\u0117km\u0117s \u012f\u017evalg\u0173. Kiekvien\u0105 knyg\u0105 \u012fvertinome pagal tokius veiksnius kaip skaitomumas, autenti\u0161kumas ir bendra vert\u0117.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-gifts-of-imperfection-let-go-of-who-you-think-you-re-supposed-to-be-and-embrace-who-you-are-by-brene-brown\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Netobulumo_dovanos_paleisk_tai_kuo_tavo_manymu_turetum_buti_ir_priimk_tai_kas_esi_Autorius_Brene_Brown\"><\/span><em>Netobulumo dovanos: paleisk tai, kuo, tavo manymu, tur\u0117tum b\u016bti, ir priimk tai, kas esi<\/em> Autorius Bren\u00e9 Brown<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXeTSslpNxZSroCRKbk-HuPgElpGoCFQFNKQKLx-P4rkGJ34jDKLgEk17_rfaYeRPHLnaboT6qR4jwEyUZCD9O9119jHwBJNKjoLrFxmH7trYCmKOVlz-vtJ9EuGui-P3_CAajkOQgM1YCz186OxctlN8Prg?key=afFFA7K8JcNfLM6BNm4ocA\" alt=\"Knygos vir\u0161elis su skraidan\u010diu pauk\u0161\u010diu ir raudona \u0161irdele.\" style=\"width:200px\"\/><\/figure>\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>S\u0116KM\u0116S \u012evertinimas: 5,0<\/em><\/p>\n<p>Bren\u00e9 Brown&#8217;s <em>Netobulumo dovanos<\/em> pristato nuo\u0161ird\u0173 gyvenim\u0105 \u2013 b\u016bd\u0105 bendrauti su kitais i\u0161 vertingos vietos. Brownas pabr\u0117\u017eia puosel\u0117ti tokias vertybes kaip autenti\u0161kumas, u\u017euojauta sau ir dr\u0105sa. \u0160ios vertyb\u0117s padeda kovoti su g\u0117dos jausmu ir netinkamumu, da\u017enai lydimu apsimet\u0117lio sindromu.<\/p>\n<p>\u0160ioje apgaulingoje knygoje apie apsimet\u0117lio sindrom\u0105 si\u016bloma paleisti tai, kas, tavo manymu, turi b\u016bti. Vietoj to, tai skatina jus priimti tai, kas i\u0161 tikr\u0173j\u0173 esate. Kiekviename skyriuje pateikiami praktiniai pratimai, padedantys pagerinti u\u017euojaut\u0105 sau kovojant su apsimet\u0117lio sindromu.<\/p>\n<p><em>Raskite knyg\u0105 \u201eAmazon\u201c.<\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-educated-a-memoir-by-tara-westover\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Issilavinimas_memuarai_Parase_Tara_Westover\"><\/span><em>I\u0161silavinimas: memuarai<\/em> Para\u0161\u0117 Tara Westover<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXd3RqwOSYhxPVT_5swZPEDupD2-RJRspEe0da3JCDzORf6h9FLcGkUtmV2mJMQO9SRpBkAA8eK2D_wJdmwZGZanpq-PurYSTyiysFr1RrueEGqwcApQxK601qFEtMa1zUKMMivQqtR8Kq9dxeljOl0DHVTr?key=afFFA7K8JcNfLM6BNm4ocA\" alt=\"Knygos vir\u0161elis su kalnu ir ant jo stovin\u010diu \u017emogumi.\" style=\"width:200px\"\/><\/figure>\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>S\u0116KM\u0116S \u012evertinimas: 4,75<\/em><\/p>\n<p>Nors<em> <\/em>sutelktas \u012f kolegijos studento istorij\u0105, <em>I\u0161silavinimas: memuarai<\/em> yra apgaviko sindromo knyga, \u012fkvepianti bet kokio am\u017eiaus. Tara Westover demonstruoja savamoksl\u0117s mergait\u0117s, gimusios i\u0161 i\u0161gyvenimo \u0161alinink\u0173 Aidaho kalnuose, nuotykius. Ji \u012fgijo daktaro laipsn\u012f. i\u0161 Trejyb\u0117s koled\u017eo, nepaisant intensyvios apsimet\u0117lio sindromo patirties.<\/p>\n<p><em>I\u0161silavinimas: memuarai<\/em> yra a<em> <\/em>istorija apie asmeninius i\u0161\u0161\u016bkius, augim\u0105 ir negandas. Tai asmenin\u0117 pamoka, kaip \u012fveikti apsimet\u0117lio sindrom\u0105, ir \u012fkv\u0117pimas pa\u0161alinti abejones bei rasti s\u0117km\u0119.<\/p>\n<p><em>Raskite knyg\u0105 \u201eAmazon\u201c.<\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-year-of-yes-how-to-dance-it-out-stand-in-the-sun-and-be-your-own-person-by-shonda-rhimes\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Taip_metai_kaip_issokti_atsistoti_sauleje_ir_buti_savimi_Autorius_Shonda_Rhimes\"><\/span><em>Taip metai: kaip i\u0161\u0161okti, atsistoti saul\u0117je ir b\u016bti savimi<\/em> Autorius Shonda Rhimes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXdtTr4IYb3jKgTV-8aB0n16FxPvhyTY6476mU548Sb8ik1jYNTcDNXm11M8kkHUfqRREXXqyWodep17m9iErNx8VlszHQQvaYzXXFZAnN7k_g_ETuqYj04q9Odn1jq5mwm3OhHBRuRYNWhqKlfAcW2mSCxY?key=afFFA7K8JcNfLM6BNm4ocA\" alt=\"Knygos vir\u0161elis su tekstu ir ma\u017ea moteris, \u0161okin\u0117janti rankomis \u012f or\u0105.\" style=\"width:200px\"\/><\/figure>\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>S\u0116KM\u0116S \u012evertinimas: 4,75<\/em><\/p>\n<p>Visi \u017einome, kad Shonda Rhimes yra nepaprastai populiari\u0173 televizijos laid\u0173 k\u016br\u0117ja ir prodiuser\u0117. I\u0161 ko mes mokom\u0117s <em>Taip metai<\/em> kad Rhimesas kovojo su nesaugumu. Prie\u0161 kelerius metus ji sutiko pasakyti \u201etaip\u201c viskam, kas j\u0105 g\u0105sdino, vienerius metus kovoti su \u0161iuo jausmu ir duoti sau did\u017eiausi\u0105 i\u0161\u0161\u016bk\u012f. <em>Taip metai<\/em> pasakoja apie Rhimes gyvenim\u0105 prie\u0161 ir po \u201etaip\u201c met\u0173, atskleid\u017eiant skaitytojams, kaip \u201etaip\u201c transformuojanti galia gali pakeisti j\u016bs\u0173 gyvenim\u0105.<\/p>\n<p>Steb\u0117kite Rhimes, kai ji mokosi myl\u0117ti tikriausi\u0105 save. Jos nuo\u0161ird\u016bs \u017eod\u017eiai privers jus juoktis, kai i\u0161moksite priimti sav\u0119s pri\u0117mimo kelion\u0119 ir susidurti su nepasitik\u0117jimu savimi. Pabaigoje skaitytojai raginami b\u016bti dr\u0105siems ir i\u0161bandyti ka\u017ek\u0105 naujo.<\/p>\n<p><em>Raskite knyg\u0105 \u201eAmazon\u201c.<\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-braving-the-wilderness-the-quest-for-true-belonging-and-the-courage-to-stand-alone-by-brene-brown\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Drasiai_dykumoje_tikrojo_priklausymo_ieskojimas_ir_drasa_atsistoti_vienam_Autorius_Brene_Brown\"><\/span><em>Dr\u0105siai dykumoje: tikrojo priklausymo ie\u0161kojimas ir dr\u0105sa atsistoti vienam<\/em> Autorius Bren\u00e9 Brown<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXfycg3liybo-K6FmQ9cnZLXJvgkgav3rZeWnIvKklTPbLJ8tprxqqPbnnevi7NJrF2C-8lmAZz_ixcafpsjKkBEdKI3-uNz944TF6DmnmItHnHojkg9fxOtyrD5yWs-UlvgMgN2T3klniZs7yqUgTcdkneh?key=afFFA7K8JcNfLM6BNm4ocA\" alt=\"Knygos vir\u0161elis su \u017ealiais med\u017eiais apa\u010dioje. \" style=\"width:200px\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>S\u0116KM\u0116S \u012evertinimas: 4.5<\/em><\/p>\n<p>Tikram priklausymui reikia kasdien\u0117s praktikos. Per \u012f\u017evalgias istorijas, <em>Dr\u0105siai prie\u0161 dykum\u0105<\/em> meta i\u0161\u0161\u016bk\u012f tam, k\u0105 \u017einome apie buvim\u0105 tikruoju savimi. Brauno \u017eod\u017eiais mokom\u0117s gyventi autenti\u0161kai ir esame skatinami tam \u012fsipareigoti.<\/p>\n<p>\u012e <em>Dr\u0105siai prie\u0161 dykum\u0105<\/em>Brownas pabr\u0117\u017eia, kad tikram priklausymui i\u0161 m\u016bs\u0173 to nereikia <em>pakeisti<\/em> kas mes esame. Tai reikalauja i\u0161 m\u016bs\u0173 <em>b\u016bti<\/em> kas mes esame. Ji tiria praktines strategijas, kaip \u012fveikti izoliacijos jausm\u0105 ir rasti priklausym\u0105.<\/p>\n<p><em>Raskite knyg\u0105 \u201eAmazon\u201c.<\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-feeling-good-the-new-mood-therapy-by-david-d-burns\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gera_savijauta_naujos_nuotaikos_terapija_David_D_Burns\"><\/span><em>Gera savijauta: naujos nuotaikos terapija<\/em> David D. Burns<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXdWbCWpSsgF5m1Eabhh-GoVRDmO33D0DMl_Y7aqX_sDBtKilXx6EzVWQXPjK47ksey5TVFEnI-dDv8sSW_rZYmi-mktNXc0DadsQHvhO9DfZ0ZEmuwiCTih8vMSK-7_43yBBE6_ugvG_SiCTd7K2bWpmN6n?key=afFFA7K8JcNfLM6BNm4ocA\" alt=\"Baltas knygos vir\u0161elis su tekstu.\" style=\"width:200px\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>S\u0116KM\u0116S \u012evertinimas: 4.5<\/em><\/p>\n<p>Psichiatras Davidas D. Burnsas apgaviko sindromui gydyti taiko kognityvin\u0117s elgesio terapijos (CBT) taktik\u0105. Remiantis Nacionaline medicinos biblioteka, pagrindinis CBT i\u0161silavinimas yra tas, kad \u201etai, k\u0105 mes galvojame, kaip elgiam\u0117s ir kaip kiti \u017emon\u0117s ver\u010dia mus jaustis, yra glaud\u017eiai susij\u0119 \u2013 ir visa tai daro \u012ftak\u0105 m\u016bs\u0173 gerovei\u201c.<\/p>\n<p><em>Gera savijauta: naujos nuotaikos terapija<\/em> d\u0117mesys sutelkiamas \u012f tai, kaip naudoti m\u0105stymo modelius, siekiant \u012fveikti apsimet\u0117lio sindromo simptomus. Burnsas dalijasi 10 neigiam\u0173 pa\u017einimo i\u0161kraipym\u0173 ir praktini\u0173 strategij\u0173, kaip nustatyti, kas sukelia nuotaik\u0173 svyravimus. \u0160i knyga padeda skaitytojams pertvarkyti neigiamus m\u0105stymo modelius ir pagerinti emocin\u0119 savijaut\u0105.<\/p>\n<p><em>Raskite knyg\u0105 \u201eAmazon\u201c.<\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-brave-not-perfect-fear-less-fail-more-and-live-bolder-by-reshma-saujani\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Drasus_netobulas_maziau_bijok_daugiau_zlug_ir_gyvenk_drasiau_Reshma_Saujani\"><\/span><em>Dr\u0105sus, netobulas: ma\u017eiau bijok, daugiau \u017elug ir gyvenk dr\u0105siau <\/em>Reshma Saujani<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXfrjKCpt_aT5Gw9QUMiZQFvFHGlMtpe3T1VTjprcJntlz0dYDzYZv9i1SygmMIboyr31hhO7LX4xnE0NFTP6o_eqkI4J4hRKcZzzVkgNBhldEwjjvga37vyxl2N6m90DSHXP-rR-ZJFErBcLj1FN3WMC8Wz?key=afFFA7K8JcNfLM6BNm4ocA\" alt=\"Raudonas ir geltonas knygos vir\u0161elis su baltu tekstu.\" style=\"width:200px\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>S\u0116KM\u0116S \u012evertinimas: 4.5<\/em><\/p>\n<p>Moterys nuo ma\u017eens mokomos \u017eaisti saugiai ir b\u016bti tylios, mandagios ir atsargios. Deja, tai sukuria moteris, kurios bijo nes\u0117km\u0117s. Reshma Saujani skatina moteris ne tik priimti netobulum\u0105, bet ir b\u016bti dr\u0105siomis ir dr\u0105siomis.<\/p>\n<p><em>Dr\u0105sus, ne tobulas<\/em> \u012fkvepia dr\u0105sos, rizikuoja ir mokosi i\u0161 nes\u0117kmi\u0173. Taip kovojama su apsimet\u0117lio sindromu ir skatinamas atsparumas. \u0160ioje knygoje mokoma, kaip susikurti \u012fpro\u010dius, kuri\u0173 pagrindinis tikslas \u2013 dr\u0105sa ir netobulumo suvokimas.<\/p>\n<p><em>Raskite knyg\u0105 \u201eAmazon\u201c.<\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-you-are-a-badass-how-to-stop-doubting-your-greatness-and-start-living-an-awesome-life-by-jen-sincero\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jus_esate_beprotis_kaip_nustoti_abejoti_savo_didybe_ir_pradeti_gyventi_nuostabu_gyvenima_Autorius_Jen_Sincero\"><\/span><em>J\u016bs esate beprotis: kaip nustoti abejoti savo didybe ir prad\u0117ti gyventi nuostab\u0173 gyvenim\u0105<\/em> Autorius: Jen Sincero<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXcWYUn4Gg9ctLM-XMAkSXQA0wUuUlcP90fWBHVpEu2S7LECXNfdedgbE8FoQi6l-z8SDv2twNxdmr1lMFb9Iq9FURaGYbGChMzb0z40R7ox8AuSj-2lI6uCtRL57SdN1dj-3o4z-gYdParbi9aStFKQc33Z?key=afFFA7K8JcNfLM6BNm4ocA\" alt=\"Geltonas ir juodas knygos vir\u0161elis su juodu tekstu.\" style=\"width:200px\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>S\u0116KM\u0116S \u012evertinimas: 4,25<\/em><\/p>\n<p>I\u0161lavinta knyga su galinga \u017einia \u2013<em>Tu esi beprotis <\/em>yra vadovas, kaip pakeisti savo m\u0105stym\u0105.<em> <\/em>Myl\u0117k tai, ko negali pakeisti. Pakeisk tai, ko nem\u0117gsti.<\/p>\n<p>Jen Sincero <em>Tu esi beprotis <\/em>pad\u0117s pakeisti m\u0105stym\u0105, nustoti abejoti savimi ir prad\u0117ti gyventi ne\u012ftik\u0117tin\u0105 gyvenim\u0105. Skaitytojai i\u0161moks priimti netobulum\u0105, pa\u0161alinti baimes ir pakeisti save sabotuojan\u010dius \u012fsitikinimus bei elges\u012f. Atrasite \u012fkvepian\u010di\u0173 istorij\u0173, nuo\u0161ird\u017ei\u0173 patarim\u0173 ir lengvai \u012fgyvendinam\u0173 pratim\u0173.<\/p>\n<p><em>Raskite knyg\u0105 \u201eAmazon\u201c.<\/em><\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-presence-bringing-your-boldest-self-to-your-biggest-challenges-by-amy-cuddy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dalyvavimas_drasiausio_saves_igyvendinimas_didziausiems_issukiams_Autorius_Amy_Cuddy\"><\/span><em>Dalyvavimas: dr\u0105siausio sav\u0119s \u012fgyvendinimas did\u017eiausiems i\u0161\u0161\u016bkiams<\/em> Autorius Amy Cuddy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXdSE9JRqw0v-fKVwT9d3cMj4ad_yiiOvS-TwSAQbzdPujMHtTCPITC3NpVS7FFlomh83sg3M0yKnvxXiZGVBiXufGhM3YtTa1teRY4qu1Sketlv9UtQKmdlpPRegieoPZb9x1i_1SRXqHE_LlQvPXLJSS0V?key=afFFA7K8JcNfLM6BNm4ocA\" alt=\"\u012edegis knygos vir\u0161elis su medine fig\u016br\u0117l\u0117, laikanti rankas i\u0161tiestomis rankomis. \" style=\"width:200px\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>S\u0116KM\u0116S \u012evertinimas: 4,0<\/em><\/p>\n<p>Didel\u0117s transformacijos gali \u012fvykti per ma\u017eus poky\u010dius. \u012e <em>buvimas,<\/em> socialin\u0117 psicholog\u0117 Amy Cuddy pristato nauj\u0105 po\u017ei\u016br\u012f \u012f kov\u0105 su apsimet\u0117lio sindromu \u2013 proto ir k\u016bno ry\u0161\u012f. \u012egalinimas ir jud\u0117jimas yra glaud\u017eiai susij\u0119. Jie daro \u012ftak\u0105 tam, kaip mus mato kiti ir kaip mes matome save.<\/p>\n<p><em>Buvimas<\/em> teigia, kad paprasti dalykai, pavyzd\u017eiui, galios pozos, gali pakeisti m\u016bs\u0173 m\u0105stym\u0105 ir pad\u0117ti \u012fveikti apsimet\u0117lio sindrom\u0105. Skaitytojai \u012fgis \u012f\u017evalg\u0173, kaip \u012fvaldyti autenti\u0161kum\u0105 tiek asmenin\u0117je, tiek profesin\u0117je aplinkoje. I\u0161silavinimas apie proto ir k\u016bno ry\u0161\u012f padeda mums pasinaudoti savo galia ir i\u0161mokti pasitik\u0117ti i\u0161\u0161\u016bkiais.<\/p>\n<p><em>Raskite knyg\u0105 \u201eAmazon\u201c.<\/em><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-overcome-imposter-syndrome-today-with-the-help-of-these-books\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Siandien_iveik_apsisaukelio_sindroma_naudodamiesi_siomis_knygomis\"><\/span>\u0160iandien \u012fveik apsi\u0161auk\u0117lio sindrom\u0105 naudodamiesi \u0161iomis knygomis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u017dinios yra raktas \u012f apgavik\u0173 sindromo \u012fveikim\u0105 asmeniniam ir profesiniam augimui. Kuo daugiau i\u0161moksite, tuo geriau b\u016bsite pasireng\u0119 nustatyti nepasitik\u0117jimo savimi prie\u017eastis. Taip pat gal\u0117site panaudoti veiksmingas strategijas, kad i\u0161naudotum\u0117te vis\u0105 savo potencial\u0105. Knygos yra esminis mokymosi \u0161altinis \u0161ioje kelion\u0117je. Jie si\u016blo gilias \u012f\u017evalgas apie apsimet\u0117li\u0173 sindromo tipus ir apgavik\u0173 jausmus.<\/p>\n<p>Apgaul\u0117s sindromo \u012fveikimas yra nuolatinis savimon\u0117s ir u\u017euojautos sau ugdymo procesas. Nar\u0161ykite auk\u0161\u010diau pateiktas rekomenduojamas apsimet\u0117li\u0173 sindromo knygas \u2013 jos nuo\u0161ird\u017eios, nuotaikingos ir linksmos.<\/p>\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Patdoc\/Shutterstock.com nuotrauka<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.success.com\/imposter-syndrome-book\/\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ar kada nors jaut\u0117te, kad nesate pakankamai geras, nepaisant savo \u012fg\u016bd\u017ei\u0173 ir pasiekim\u0173? Tu ne vienas. Apgaviko sindromas gali i\u0161tikti bet kur\u012f \u017emog\u0173, ir mes visi vienu metu patyr\u0117me nepasitik\u0117jim\u0105 savimi ar netinkamum\u0105. I\u0161 ties\u0173, remiantis \u0161iuo 2019 m. paskelbtu tyrimu, iki 82% \u017emoni\u0173 pajuto psichologin\u012f apsimet\u0117lio sindromo poveik\u012f. Daugeliui apsimet\u0117lio sindromas atrodo kaip emocij\u0173 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":505,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[524,526,527,528,525],"class_list":["post-504","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sekmes-istorijos","tag-apgaviko","tag-knygu","tag-pasirinkimas","tag-sekmes","tag-sindromo"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=504"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/504\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sekmesreceptas.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}