Šventinių dovanų teikimas skirtas santykiams kurti ir stiprinti ritualas, tačiau tai gali turėti ir tamsiąją pusę.
Tyrimai, kuriuose dalyvavo Jungtinės Karalystės ir Norvegijos apklausos, parodė, kad daugelis žmonių Kalėdas asocijuoja su pasimėgavimu ir perteklinėmis išlaidomis. Finansiniai sunkumai buvo susiję su pinigų skolinimu prieš Kalėdas, o tai gali sukelti daugiau finansinių problemų pasibaigus sezonui. Remiantis „Conference Board“ atostogų išlaidų apklausa, vidutinis JAV vartotojas 2024 m. tikisi išleisti apie 1 063 USD su atostogomis susijusių pirkinių, ty 7,9 % daugiau nei praėjusiais metais.
Vartotojai pripažįsta, kad didžioji dalis jų perka šventinėms dovanoms. Tyrimai rodo, kad dovanų teikimo motyvai yra sudėtingi.
Mišrūs dovanos motyvai
Kai kuriems vartotojams šventinių dovanų pirkimas gali būti labiau susijęs su įsipareigojimų vykdymu ir socialinių normų laikymusi, o ne džiaugsmo sklaida, teigiama Jungtinėje Karalystėje ir Norvegijoje atliktame tyrime. Tačiau net ir tiems, kurie nori apsikeisti dovanomis, visa dovanų pirkimo patirtis gali sukelti sudėtingų emocijų. Viena vertus, dėl abipusio dovanų kai kurie žmonės išleidžia daugiau, nei nori ar gali sau leisti. Jie tikisi padaryti įspūdį gavėjams ir likusiai miniai. Arba jie nori išvengti gėdos, kai jie laikomi pigiais ar neskaniais.
Kartą padovanojau draugei 25 USD porą auskarų, o ji už tai atsiliepė 85 USD. (Kainą žinojau, nes pažiūrėjau, jausdama, kad ji išleido daugiau nei aš.) Jaučiausi susierzinęs, kaltė tvyrojo dar ilgai po mainų.
Psichologė Cynthia Edwards-Hawver teigia, kad nelaimės, kurią sukelia dovanų kainų skirtumai, kyla dėl poreikio jaustis subalansuotai santykiuose. „Jei gaunate brangią dovaną ir ką nors gavote už 20 USD (arba atvirkščiai), tai nėra gerai ir gali sukelti santykių nesubalansuotumą“, – aiškina ji. Kitas svarbus subalansuoto dovanų teikimo psichologijos veiksnys yra savęs vertinimas. Jei dovanojate gerą dovaną ir nieko negaunate mainais, tai gali atrodyti negaliojanti.
Nerimas gali tapti pažįstamu kompanionu renkantis ir perkant dovanas, sako psichologė Shauna Springer. Kai kurie jos klientai patiria „nelauktą gėdą“, nerimauja, kaip bus priimtos jų dovanos, ir užduoda tokius klausimus:
- Ar išleidau pakankamai?
- Ar gavėjas perdovanos tai, ką daviau iš nepatikimo?
- Ką galiu duoti, kad perteiktų dėmesingumą ir dosnumą?
Skubėjimas tarp parduotuvių, ieškant dovanų, gali sukelti stresą ir jo šalutinį poveikį: „Prakaitavimas, minčių lenktynės, nerimas. Visa tai yra įspėjamieji širdies susitraukimų dažnio ir padidėjusio kraujospūdžio rizikos ženklai“, – sako psichologė Nicole Issa. „Kai stengiamės rasti „tobulą“ dovaną kiekvienam žmogui, nenuostabu, kad tuo metu, kai turėtume padaryti pertrauką, turime tendenciją veržtis. Dėl tokio elgesio kai kurie gali pamiršti pasirūpinti savimi, tinkamai nevalgyti ir nevalgyti bei išsekti, o tai gali turėti bendrą poveikį imunitetui. Kai kurie mano, kad per Kalėdas atostogauja, bet atsitinka tik, kad jie serga lovoje, o visi kiti džiaugiasi.
O kai išleidžiame per daug, perkeliame skolas į naujus metus, o tai padidina stresą ir finansinį spaudimą, sukuriant užburtą ratą.
Keičiasi lūkesčiai dėl dovanų teikimo
Mes su vyru turime daugiavaikes šeimas, kurioms galime nusipirkti. Praėjusiais metais patyrėme tam tikrą finansinę įtampą ir nuoširdžiai bendravome su kiekvienu matriarchu, kad informuotume juos apie tai, ką galime sau leisti.
Svarbus atviras bendravimas, susijęs su dovanų teikimu. Prieš atostogas naudinga nustatyti tvirtas ribas su šeima ir draugais, kad būtų galima kontroliuoti lūkesčius.
Dovanų teikimas turėtų būti sutelktas į mintį, o ne į kainą. „Jei klausiate, ar tai pakankamai brangu, gali tekti iš naujo įvertinti santykius“, – sako Edwards-Hawver. „Ir jei negalite sau leisti dalyvauti dovanų mainuose, būkite sąžiningi.
6 idėjos, kaip dovanoti atostogas mažiau įtemptų
Kad palengvintumėte šventinių dovanų teikimo įtampą, apsvarstykite šias idėjas:
1. Paprašykite kelių šeimos narių pasidalyti dovanos išlaidomis arba sutikti su „šeimos dovana“, o ne individualiomis dovanomis kiekvienam nariui, ypač jei yra daug vaikų, siūlo Issa.
Pavyzdžiui, per šias Kalėdas planuoju, kad mūsų artimieji susmulkintų į „nuotykių puodą“, kad galėtume nukeliauti į Disneilendą, užuot pirkę savo vaikams daugiau dovanų, kurios užgriozdina namus.
2. Apsvarstykite slaptą Kalėdų Senelį keistis su sutarta kainos riba, kurios negalima viršyti.
Mano vyro šeima kasmet laikosi šio plano ir nuolat kontroliuoja išlaidas. Galite pasirinkti temą, pvz., rūpintis savimi, knygas, galvosūkius, filmus ar dovanų korteles, arba kurti sąrašus tokiose programose kaip „Elfster“.
3. Patirtinės dovanos Pasak holistinės praktikos ir bestselerių autoriaus Bradley Nelsono, gali suteikti ilgalaikių prisiminimų nei fizinės dovanos. Šios pritaikomos dovanos „kuria neįkainojamus prisiminimus arba išmoko gavėją naujų įgūdžių, kurie išlieka visam gyvenimui“, – sako jis. Jis siūlo šias idėjas:
- Meno pamokos, įskaitant tapybą ir meistriškumą, arba Udemy ir Masterclass kursus
- Meditacijos įrankiai, įskaitant paslaugos, pvz., „Calm“ arba „Headspace“, prenumeratą
- Energijos gydymo kursai, masažo pamoka arba emocijų kodo arba kūno kodo sertifikatas
- Prisidėjimas prie kelionių: jei gavėjas vyksta į kelionę, tyrinėkite smagią patirtį toje srityje ir jo vardu pirkite bilietus. Tai gali būti į muziejų, spektaklį ar tam tikrai vietai būdingą galimybę, pavyzdžiui, maudytis su rykliais Maui saloje arba maisto gaminimo pamokose Sicilijoje.
4. Baltojo dramblio mainai yra įdomus sprendimas tiems, kurie turi ribotą biudžetą. Šie mainai duoda didelę grąžą juoko, linksmybių ir konkurencingumo prasme, nes „dovana“ gali būti kažkas, kas jau priklauso, arba grupė gali laikytis nustatyto išlaidų limito.
5. Pakvieskite šeimą ar draugus pavalgyti užuot keitęsis dovanomis. Tai gali būti užkandis ar vakarienė lauke. Pernai draugė savo namuose surengė mergaičių vakarą. Ji gamino pagrindinį patiekalą, o mes kiekvienas atsinešėme po garnyrą. Pavalgymo pabaigoje ji garsiai perskaitė užrašus, kuriuos parašė kiekvienam iš mūsų apie tai, kodėl mus myli. Tai buvo daug labiau įsimintina nei bet kokia dovana, kurią ji galėjo padovanoti.
6. Pasirinkite veiklą daryti kartu. Springer siūlo šias idėjas:
- Suplanuokite žygį, kuris baigsis pikniku.
- Kartu dalyvaukite pamokose, pavyzdžiui, duonos gaminimo iš raugintos arba dailės pamokose.
- Paverskite savo namus SPA centru ir pasamdykite estetiką, kuris atvyktų į jūsų namus ir padovanotų manų/pedis savo draugams.
- Užuot pirkę vienas kitam dovanų, leiskitės į kelionę kartu.
- Įsigykite geriausiai įvertintą knygą „Amazon“, susijusią su draugo pomėgiu ar pomėgiais .
Lūkesčių atsisakymas
Šį atostogų sezoną atleiskite save nuo nerimo, kaip dovana bus priimta ir ar ji bus įvertinta ir panaudota. „Senas posakis yra teisingas: svarbiausia mintis“, – sako psichologas Johnas Y. Lee. „Taigi kam rūpi, jei gavėjas paims mūsų dovaną ir iškart padovanos? Mes negalime kontroliuoti jų reakcijų, tad kam jaudintis? sako jis.
Dovanų teikimas neturi sukelti streso ir sukelti mums finansinį deficitą. Kadangi negalime kontroliuoti, kaip dovana bus priimta, palikite lūkesčius ir rinkitės pasimėgauti šviesiąja atostogų sezono puse.
Nuotrauka iš Vitalii Matokha/Shutterstock.com