Davidas Fosteris Wallace’as garsiai pasakė, kad rimtos fantastikos tikslas yra suteikti skaitytojui „vaizdingą prieigą prie kitų aš“. Kitaip tariant, grožinės literatūros skaitymas leidžia pažvelgti į pasaulį per skirtingus objektyvus ir perspektyvas – tai gerai žinomas emociškai protingų žmonių gebėjimas.
Tačiau kiekvieni nauji metai atneša naują emocinio intelekto skaitymo sąrašų bangą, kurioje nėra grožinės literatūros pavadinimų, atrodo, nepaisoma to, ką tyrinėtojai žinojo daugelį metų: grožinės literatūros skaitymas didina emocinį intelektą.
Taigi, nors ir kyla pagunda pirmiausia pažvelgti į negrožinę literatūrą siekiant pagerinti save, gali būti laikas paimti tą Nusikaltimas ir bausmė rinkti dulkes ant lentynos prieš pasineriant į kitą savipagalbos bestselerį. Štai kodėl:
1. Grožinė literatūra ugdo emocinį intelektą geriau nei negrožinė literatūra
Emocinis intelektas arba emocinis koeficientas (EQ) vis dažniau tampa neįkainojama darbo vietoje ir gyvenime. Ir teisingai. Remiantis tyrimais, tie, kurių emocinis intelektas yra aukštas, geriau sekasi darbe ir vadovaujančiose pareigose bei turi prasmingesnius santykius su kitais.
Bet kaip mes ugdome šį trokštamą bruožą? Ir ko mes turime išmokti iš grožinės literatūros knygų, praeities ir dabarties, ko negrožinė literatūra negali mūsų išmokyti?
„Informacija yra tikrai gera, bet dauguma (negrožinių) knygų jos neįgyvendinamos“, – sako Stephanie Rose, į širdį orientuota pokyčių strategė ir „Firefly Scout“ įkūrėja, šiemet turinti daugiau nei 80 knygų skaitymo diržu. .
Nors informacijos rinkimas yra naudingas, svarbu, ką su ja darome, o grožinės literatūros skaitymas yra vienas iš būdų pritaikyti EQ įgytas žinias praktikoje. Kadangi mes patenkame į skirtingų veikėjų mintis, „tai mus išgelbės nuo tūkstančio gyvenimų… kad tikrai suprastume kažkieno požiūrį“, – pabrėžia Rose.
Saba Harouni Lurie, psichoterapeutė ir „Take Root Therapy“ įkūrėja Los Andžele, kartoja šį jausmą. „Istorijų skaitymas iš skirtingų perspektyvų sustiprina mūsų gebėjimą svarstyti dalykus iš kelių pusių“, – sako ji. „Laikui bėgant ši patirtis sustiprina mūsų gebėjimą išlikti apgalvotiems ir smalsiems sudėtingose situacijose ir leidžia su kitais elgtis gailestingai ir įžvalgiai.
Ši transformuojanti patirtis mums taip pat prilimpa, kaip galbūt neskaitant negrožinę literatūrą. „Kai tai yra istorija ir ji patraukia jūsų emocijas ir jausmus, jūsų kūnas tai prisimena“, – sako Rose. „Kai jūs patiri ką nors savo gyvenime, kas galbūt apima tą patį jausmą, tai sukels jūsų atmintį.
2. Grožinė literatūra leidžia mums praktikuoti pažintinę empatiją
Kitas svarbus emocinio intelekto aspektas yra gebėjimas suprasti kažkieno veiksmų motyvus. Tai žinoma kaip kognityvinė empatija, o dalis jos yra žinojimas, ko nežinome, ir abejojimas savo šališkumu.
„Į personažus orientuotoje grožinėje literatūroje įgyjame įžvalgų apie veikėjų motyvaciją, giliausias jų emocijas ir tai, kaip net smulkiausi jų jausmų pokyčiai gali sukelti dramatiškų pokyčių“, – sako Lurie.
Tačiau realiame gyvenime ši informacija mums nėra taip aiškiai išdėstyta. Rose sako, kad jos grožinės literatūros skaitymo įprotis išmokė ją užduoti tokius klausimus: „Kas dar galėjo nutikti? Ar tai praeities patirtis? Kažkas nutiko pakeliui čia? kai bando suprasti ir užjausti kitus.
Grožinė literatūra suteikia įžvalgų apie tai, kaip skirtingi veikėjai elgiasi, kai neturi visos informacijos. Galime suabejoti, ar veikėjas būtų pasielgęs kitaip, jei žinotų tai, ką mes, skaitytojai, žinome, arba kitaip vertintume veikėją, jei nežinotume jo veiksmų motyvų. Galime pradėti galvoti apie savo elgesį panašiose situacijose.
Lurie teigimu, tai yra vienas iš pagrindinių grožinės literatūros skaitymo privalumų, kai kalbama apie emocinį intelektą ir empatiją. „Grožinė literatūra gali leisti mums stebėti ir tyrinėti visų tipų patirtį ir personažus, o tai ugdo empatiją, kai žiūrite į pagrindinio veikėjo, piktadario ir visų kitų knygos veikėjų perspektyvą“, – sako ji.
„Tai puikus būdas ugdyti emocinį intelektą, nes žengiate į perspektyvas, kurios gali mesti iššūkį jums ir pasiūlyti gilesnį kitų supratimą.
3. Grožinė literatūra padeda vystyti EQ mikro lygiu
Kas slypi nedidelėje lūpų kišenėje ar subtilioje antakio vagelėje? Šios neverbalinės užuominos ir mikroraiškos gali atskleisti tikruosius žmogaus jausmus, net nepaisant bandymų juos nuslėpti, ir jie yra įausti į daugybę grožinės literatūros kūrinių. Kartais tokie paprasti veiksmai kaip rankos lankstymas (kaip Puikybė ir išankstinis nusistatymas gerbėjai gali patvirtinti) yra verti tūkstančio žodžių.
Tikslus šių fizinių užuominų ir mikroraiškų skaitymas yra pagrindinis aukšto emocinio intelekto požymis, o kai autoriai naudoja šiuos signalus norėdami parodyti slapčiausius savo veikėjų jausmus, skaitytojai turi galimybę giliai juos užjausti. „Galiu pasidalyti veikėjo jauduliu ar nusivylimu, net jei pati nepatyriau tų emocijų“, – sako Lurie.
Kai mes vis labiau prisitaikome prie šių mikroženklų, geriau skaitome ir bendraujame su aplinkiniais, įskaitant žmones, kurių istorijos labai skiriasi nuo mūsų pačių. „Kuo daugiau aš sužinau apie kieno nors proto subtilybes ir kaip jie tokie atsirado, tuo lengviau jiems užjausti“, – sako Lurie.
Grožinės literatūros subtilybės taip pat gali paveikti mūsų EQ įgūdžius pasąmonės lygmenyje. Rose prisimena, kad jautėsi priversta ir toliau skaityti Rainbow Rowell’s Lėtas šokisnors nežinote, kodėl. „Kažkas išsprendė tai, ko aš nesupratau, kad tai man buvo emocinis atviras galas“, – sako ji. Kartais net nežinome, kad situacija mus trikdo, kol ji neatsispindi puslapyje.
Sukurkite savo EQ knygų sąrašą
Taigi, kokias grožinės literatūros knygas turėtumėte nešiotis savęs tobulinimo keliu? Nors esama įrodymų, kad literatūrinė fantastika (o ne populiarioji fantastika) yra emocinio intelekto ugdymo karalius, Lurie rekomenduoja pirmiausia pasiimti grožinės literatūros kūrinių, kurie jus domina, nuo klasikos iki šiuolaikinio. „Nemanau, kad būtų netinkama vieta pradėti kurti EQ“, – sako ji. Štai keletas jos mėgstamiausių grožinės literatūros pavadinimų:
Nepakeliamas būties lengvumas pateikė Milanas Kundera ir Popieriaus žmonės pateikė Salvadoras Plascencia
„Skaičiau (abu) būdamas 20-ies, kai dar bandžiau suvokti pasaulį ir save, ir prisimenu, kad prie jų grįždavau vėl ir vėl.
Visi keturi pateikė Miranda July
„(Tai) knyga, kurią sugalvojo kolegos ir klientai… Nors atrodo, kad istorija nukrypsta nuo scenarijaus, pagal kurį gyvena daugelis vidutinio amžiaus mamų, ji siūlo tai, kas kai kuriems gali būti fantazija (galbūt košmaras kitiems). ) ir normalizuoja vidinį konfliktą, su kuriuo siejasi daugelis mamų, su kuriomis kalbėjausi.
Pachinko pateikė Min Jin Lee
„(Tai) yra dar viena neseniai perskaityta knyga, kuri mane sužavėjo ir tiek daug išmokė apie Korėjos ir Japonijos istoriją. Tai praplėtė mano akiratį ir smalsumą kultūroms, su kuriomis maniau jau pažįstamas.
Panašiai kaip Lurie, Rouzą traukia knygos, kurios linksta į savęs atradimą ir skirtingas perspektyvas. Jos grožinės literatūros mėgstamiausi yra:
Pasiskolintas Frederiko Fifo gyvenimas pateikė Anna Johnston
„Man patinka, kaip šioje knygoje susipina istorija apie dalykus, kurių pasiilgome, kai esame įsisukę į savo gyvenimą, ir mintis apie antrąjį šansą, kurį suteikiame sau ir kitiems. Atsivėrimas kitiems daro mus turtingesniais tikrai svarbiais būdais.
Vasaros penktadieniai pateikė Suzanne Rindell
„Šis nustatymas buvo priminimas apie tai, kaip mes galime neteisingai suprasti visą situaciją, nes neteisingai nuskaitome kažkieno energiją iš jų skleidžiamų vibracijų. Man taip pat patiko, kaip tai panaudojo gyvenimą pakeitusią akimirką, kad veikėjai pajustų savo tikrų jausmų aiškumą ir imtųsi įkvėptų veiksmų.
Galiojimo datos pateikė Rebecca Serle
„Mes dažnai save sulaikome dėl nerimo „nežinau“. Šioje knygoje žaidžiama mintimi, kas būtų, jei jums būtų duotas užuominas, kaip klostytųsi jūsų istorija, ir pasitikėjimo, kurį gali gauti išorinė informacija, kuri padės jūsų gyvenimui? Istorija grįžta į tikėjimą tikra pasitikėjimo savimi galia naršant gyvenime nežinomybėmis.
Asmens sargybinis pateikė Katherine Center
„Nors aš myliu šią knygą dėl stiprios moteriškos lyties, yra momentas, kai visa istorija priklauso nuo kūno kalbos ir pasitikėjimo tuo, ką ji iš tikrųjų žino apie žmogų. Tai kalba apie emocinį intelektą, kai pažįsta kažkieno širdį, o ne jų žodžius.
ShotPrime Studio/shutterstock.com nuotr